Jak długi jestskakanka ma być ?

Skakanka jestproste , skuteczne ćwiczenia , które można wykonywać na siłowni lub w zaciszu własnego domu . W środku tego zadania jestlina sam skok , co może być wykonane z liny , winylu lub z tworzyw sztucznych . Materiał liny jest w dużej mierze nieskuteczna , aledługość liny , która zostanie określona przez wysokość , jest ważnym czynnikiem przed rozpoczęciem treningu . Skakanka Długość

właściwa długość skakanki powinny odnosić się do wysokości osoby używającej go . Według RossBoxing.com ,skakanka 9 stóp jest odpowiedni dla większości ludzi średniego wzrostu , ale JumpRope.com rozbija idealną długość liny w sposób bardziej szczegółowy . Jeśli stoisz między 58 do 63 cm wysokości ,liny 8 stóp jest odpowiedni . Jeśli jesteś pomiędzy 64 do 70 cm wysokości , użyj liny 9 stóp . Jeśli masz 71 cali i więcej ,10 -metrowej liny jest odpowiednia .
Skakanka

sugeruje długość skakanki jest główniewytyczne . Jak można się przyzwyczaić do tego typu treningu , można dowiedzieć się, że jesteś za linę , która jest nieco krótszy lub dłuższy niż sugerowane długości . Po wybraniu liny , zaczynają skakać , aby czuć się na jego długości . Jeśli uważasz, że masz tendencję do przeczucie naprzód , aby uniknąć szczotkowania liny przed głowy ,lina może zbyt krótki . Jeśli to znacząco przeciągając na podłodze , prawdopodobnie zbyt długo . Imperium skakanka stylu

styl można przyjąć podczas treningu skok - liny równieżodgrywa rolę w określaniu idealnej długości . Jeśli skok w bardzo szybkim tempie , za pomocą liny , która jest nieco krótsza niż zalecane może zezwolić, aby go włączyć szybko , aby utrzymać pożądany rytm. Jeśli jesteś początkującym lub ktoś, kto opowiada się powolny rytm skoków, używając dłuższego sznura jest odpowiedni ze względu na wydłużenie czasu potrzebnego na linę , aby osiągnąć swoje pięty podczas każdego kroku.
Skracanie liny

Niezależnie od tego, czy skakanka wykonana jest z liny lub winylu ,proces dostosowywania jej długość do stylu jest proste . Ślizgają się z uchwytów dala od końca liny cięcia na cal się liny i wiązać je w węźle . Użyj skakanka na kilka minut , aby ustalić, czy trzeba go skrócić dodatkowo . Wziąć tylko 1 cal od liny w czasie , aby uniknąć cięcia to zbyt krótki . Imperium

[Jak długi jestskakanka ma być ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006050.html ]