Jak zrobić CrossFit ćwiczenia skakanka
Krzyża szkolenia lub systemem obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1
Chwyć uchwyty skakanka z kciukami w górę . Umieść linkę za Ciebie i Twoich ramionach pod kątem 45 stopni do boków .
2
Stań prosto z skierowaną głową do przodu.
3 < p > Przejdź w górę iw dół , wciskając się z piłki stóp . Skocz podnosząc stopom kilka centymetrów nad ziemię
4
Swing liny w małych kręgach - . O wielkości jednej czwartej - przesuwając go nad głową, pod stopami , a z powrotem do pozycji wyjściowej.
5
spójny odbijając skok i na swoją kolej liny . To jest podstawowa bounce .
6
Naucz się nowych procedur po opanowaniu podstawowych odbić . Można skakać na jednej nodze , a potem kolejny i modyfikować swoje rutynowe w inny sposób . Strona CrossFit oferuje filmy z innych procedur skakankę . Imperium
[Jak zrobić CrossFit ćwiczenia skakanka: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020640.html ]