Jak spalić kalorie Kolarstwo
1
Bike na własną rękę , a nie projekt innych rowerzystów . Podczas opracowywania ,sztuka chowając się za innym rowerzysta , aby zmniejszyć opór powietrza , konieczna jeststrategia , aby wygrać wyścig , to nie pomoże , jeśli starają się spalić kalorie . Odporność na wiatr sprawia, że praca ciała trudniejsze , który spala więcej kalorii .
2
Wybierz trasę, która ma obfitą ilość wzgórz do niego . Pedałować pod górę zmusza mięśnie do cięższej pracy , co oczywiście spala więcej kalorii od ciała . Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wzgórza , start z małych i swój sposób pracy do długich , stromych wzgórz .
3
Hit szlak rower górski . Naturalna odpornośćszlak daje ciała to idealny sposób , aby spalić kalorie. Dobry szlak jest pełen spadki i zwrotów , które dają wiele wyzwań podczas potu i pracy poza funtów szukasz rzucić .
4
Utrzymuj ciągłą prędkość podczas jazdy na rowerze . Kuszące jest podjęcie części trasy łatwe w celu stworzenia trochę energii . Jednak nie robią liczyć swoje kalorie przysług . Utrzymując stałą prędkość utrzymuje tętno na najwyższym poziomie , co jestkluczem do spalania kalorii .
5
Oprzeć się pokusie , aby przesunąć się do łatwiejszego biegu. Może to być trudne pedał biegu na wyższy . Jednak , mięśnie i serce musi pracować ciężej, aby to zrobić , co oznacza, że będzie można spalić więcej kalorii . Imperium
[Jak spalić kalorie Kolarstwo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020850.html ]