Ile kalorii spala się podczas Aquacise

? Aquacise jestwoda niewielki wpływ ćwiczeń . Opór przepływu wody choreografii zapewnia intensywne ćwiczenia i spala wiele kalorii. Dodając specjalnie zaprojektowane wagi woda zwiększa współczynnik kalorii spalić i zmęczenie . Historia

Aquacise już od ponad 20 lat . To początkowo skierowane na zestaw na - 50 , ponieważ jest znacznie łatwiejsze w stawach niż tradycyjne aerobic udarowych. Dziś ,rutynowych fitness przyciąga ludzi w każdym wieku .
Bezpieczeństwo

Jak w każdym wykonywania rutynowych , należy zawsze odpowiednio rozgrzać i schłodzenia przed i po aquacise do rozluźnić mięśnie i pomaga uniknąć obrażeń Imperium kaloryczna Tajne

liczba kalorii spalanych zależy od czterech czynników: . Twoja waga , jak ciężko pracują , jak w kształcie jesteś i twój metabolizm . Przeciętny człowiek o wadze 130 kilogramów można spalić do 236 kalorii na godzinę robi aerobik w wodzie . Osoba 155 funtów można spalić 280 kalorii , podczas gdy ktoś, kto waży 190 funtów można spalić do 345 kalorii .
Expert Insight

Aquacise powinna zawsze odbywać się w piersi głębokości wody , niezależnie od poziomu umiejętności .
certyfikaty

Instruktorzy powinni być poświadczone w aerobik w wodzie , a także mają CPR Pro /AED oraz certyfikaty pierwszej pomocy .
Imperium
[Ile kalorii spala się podczas Aquacise: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007129.html ]