Łopatkami i Lat Pull - Downs

lat pull-down działa swoją najszerszego grzbietu -największym mięśni w plecach . Mięśni ciągnie swoje ramiona w dół w kierunku tułowia , jak wyciągnąć pasek nad głową w dół do górnej części klatki piersiowej . Podczas gdy ramiona są , gdziewystępuje ruch pierwotny podczas Lat rozwijanegodziałalność uważana jest zaćwiczenie związek , ponieważ wiąże się ruch w wielu stawów , w tym łopatkami . Łopatkami

łopatkami lub kości łopatki , znajdują się w górnej części pleców i połączyć swoje ramię z kości obojczyka . Jak przenieść swoje ramiona wokół , stawów łopatki przenieść również. Mięśnie , które kontrolują i koordynują swoje łopatka stawy barkowe podczas przesunąć ramię , np. można wyciągnąć ręce w dół podczas Lat rozwijanego. Lat rozwijane jest skuteczne w rozwoju pleców i poprawę stabilności szkaplerz , co z kolei pomaga utrzymać właściwą postawę i rdzeń wyrównanie.
Szkaplerz dół Rotacja

Szkaplerz obrót w dół pojawia się, gdy dwie kości łopatki obracają się zdołu czubek każdej kości w ruchu wewnątrz i do dołu w kierunku kręgosłupa , aszczyt każdej kości w ruchu na zewnątrz z dala od kręgosłupa . Kolekcja mięśni , które obsługują ten twój łopatki dźwigacza , rombów , piersiowego drobne i najszerszego grzbietu . Imperium Szkaplerz Przywodzenie

Kiedy wyciągnąć napowietrznych bar w dół Twoje łopatki są równocześnie addycji , co oznacza, że​​wewnętrzna krawędź każdej z kości są ściskając razem w kierunku kręgosłupa . Mięśnie odpowiedzialne za szkaplerz wskazywaniu , powszechnie zwany cofania , m.in. środkowe i dolne części swojej czworoboczny , swoje romby - znajduje się w między szkaplerz kości - i najszerszego grzbietu Foto Foto Foto efekt. Wariacji Grip

Jak się uchwytbar będzie różnica w przepływie swojej łopatki . Szerszychwyt , tym bardziej twoje ramiona poruszają się w kierunku boków tułowia , jak wyciągnąć pasek w dół , tam jest więcej Szkaplerz obrót w dół i mniej wskazywaniu . Jeśli masz ze sobą swój chwyt w celu węższym pozycji , Twój łopatki będą poruszać się z większym stopniem wskazywaniu . Imperium

[Łopatkami i Lat Pull - Downs: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007478.html ]