Maszyna do ćwiczeń na wzmocnienie górnej części ciała i ramion

Siła jestprzydatna cecha mieć . Bycie silnym oznacza, że ​​forsowne codzienne czynności , takie jak podnoszenie toreb lub umieszczanie ciężkich przedmiotów na półkach są łatwiejsze . Silne mięśnie są również bardziej odporne na uszkodzenia i są zazwyczaj mocniejsze i bardziej stonowana. Istnieje wiele urządzeń do ćwiczeń można użyć , które wzmacniają górną część ciała i ramiona . Skrzynia maszyny do ćwiczeń

piersiowego większego , Pecz za krótkie iw zasadzie mięśni klatki piersiowej , są odpowiedzialne za popychanie ramiona do przodu w poziomie. Wyciągnij ramiona również w dół i do linii środkowej ciała , ruch o nazwie wskazywaniu . Maszyny do ćwiczeń , które działają swój piersiowego większego obejmują naciśnij maszyny w klatce piersiowej , Pec talię , zwrotnice kablowe , Smith i wyciskaniu maszyny siedzący kąpieli . Wszystkie ćwiczenia typu pierś naciska również pracować triceps brachii które są mięśnie w tylnej części ramienia.
Zbiory Górne Powrót maszyny do ćwiczeń

składa się z górnej części pleców trzy główne mięśnie ;najszerszego grzbietu , czworoboczny i rombów . Mięśnie te wyciągnij ramiona w dół i do tyłu . Możesz wzmocnić te mięśnie wykonując Lat upadki pull, siedzących wiersze , wiersze T -bar, swetry i maszyny do wspomaganego pull-up . Większość z powrotem ćwiczenia obejmują również swoją mięśnia dwugłowego ramienia , które mięśnie z przodu twoich ramionach

ramię maszyny do ćwiczeń

nadrobić trzy mięśnie ramion . ; przedniej mięśnia naramiennego , przyśrodkowej mięśnia naramiennego i tylna mięśnia naramiennego , które są na przodu, z boku iz tyłu ramię odpowiednio . Mięśnie te działają razem, ale mogą być również skierowane indywidualnie. Maszyny, które pracują swój deltoids obejmują Smith prasy ramię , kabel maszyna pionowo wierszy stronie kabla i tylnej podnosi maszynę naciśnij ramię , do tyłu maszyny Fly ( "tył maszyny delt " ) i boczne urządzenia podwyżkę.


Arm Zbiory maszyny do ćwiczeń

wiele nadwozia maszyny do ćwiczeń górnych wykorzystać swoje mięśnie ramion , w synergiczny lub pomaganie roli , są maszyny do ćwiczeń , które skupiają się wyłącznie na swoich ramionach . Biceps kaznodzieja curl , maszyny rozszerzenie siedzących triceps , biceps i triceps loki kabel kabel rozszerzenia są wszystkie skuteczne maszyny do ćwiczeń ramion wzmocnienia . Imperium

[Maszyna do ćwiczeń na wzmocnienie górnej części ciała i ramion: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018000709.html ]