Medycyna Ball vs Kettle Ball

medycyna i piłka Kettlebell są dwa popularne kawałki sprzętu fitness . Oba narzędzia treningowe oferują szereg zastosowań i daje całkowitą trening ciała . Ponadto obie kulki leku i Kettlebells są w różnych gramaturach i mogą wahać się w cenie od mniej niż 20 dolarów więcej niż 100 dolarów. Te narzędzia są różne choć sprawności i każdy ma swoje zalety i wady. Cokolwiek wybierzesz , upewnij się, że zaczyna się od światła tyle wagi , który pozwala wykonywać ćwiczenia prawidłowo i bezpiecznie . Balistycznych Szkolenia

Ballistic szkolenie jestożywczy metoda szkolenia , w którym przyspieszenie masy przez cały zakres ruchu . Kettlebell to niektóre ćwiczenia ruchów balistycznych , ale piłka medycyna jest lepsze dla tego rodzaju szkolenia . Na przykład , można mocno rzucać piłką lekarską na ścianie lub na podłodze i będzie odbijać z powrotem do Ciebie . Jeśli rzucisz kettlebell na ścianie , prawdopodobnie będzie umieścić w nim dziurę . Ćwiczenia balistyczne także szkolić włókien mięśniowych szybko skurcz produkować ogromne ilości mocy w krótkim czasie .
Zbiory partnerskie Wiertła

przeciwieństwie do Kettlebell ,medycyna piłka jestbardziej przyjazny dla partnera kawałek sprzętu . Spróbuj wykonać piłka lekarska piersi przechodzi z partnerem do zabawy , intensywnym treningu . Stań twarzą partnera treningowego , który jest o pięć do siedmiu metrów przed sobą . Trzymaj piłką lekarską do klatki piersiowej i rozszerzyć swoje ramiona prosto przed , jak rzucać piłkę . Rzucać tak, jakbyś coklatka piersiowa przechodzi z koszykówki . Twój partner powinien rozszerzyć swoje ramiona , aby złapać piłkę w przedniej części klatki piersiowej . Następnie zwalnia piłkę w piersi. Twój partner powinien szybko rzucić piłkę z powrotem do Ciebie za pomocą tego samego ruchu podany wrzucić go do niej. Nadal rzuca na kilka rund . Wiertarka ta rozwija moc wybuchową i poprawia refleks . Imperium jednym ramieniem Ćwiczenia

wadą piłką lekarską jest , że nie można wykonać wiele ćwiczeń jednym ramieniem z nim. Z drugiej strony,Kettlebell jest idealny do tego typu ćwiczeń. Popularne Kettlebell manewr jest czysty i naciśnij . Wykonaj ten krok przez kołysanie kettlebell powrotem między nogami jedną ręką , a następnie naciśnij wagę prosto nad głową . Swing kettlebell powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz . Ten trening skierowany ramionami . Inne ćwiczenia Kettlebell m.in. ósemki rysunku, wiatrak i squat pistolet . Bądź ostrożny, gdy kołysanie kettlebell , aby nie zranić siebie lub innych . Upewnij się, że jest dużo miejsca wokół siebie .
Podwójne Ramię Ćwiczenia

Chociaż można wykonywać trzymając jedną piłką lekarską oburącz , wykonujących w jednym spotkaniu w każdej parze jest trudne. Kilka Kettlebell treningi , jednak są wykonywane z jednej wagi w każdej ręce . Kettlebell uchwyty są wygodne dla ćwiczenia pojedynczych i dwukrotnie ramion. Przykładem ćwiczenia ramienia dwukrotnie wiersz jest zmienny renegatem . Wykonaj to ćwiczenie trzymając w ketllebell obsługuje natomiast w pozycji push -up . Wykonaj wiersze przez naprzemiennie podnosząc kettlebell do swojej strony . Renegade rząd celuje w środku tyłu . Imperium

[Medycyna Ball vs Kettle Ball: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007452.html ]