Zabawne ćwiczenia do koszykówki – podania piłki lekarskiej

Szukasz świeżych pomysłów na zabawne ćwiczenia w koszykówkę? „Dobrze trafiłeś!„ Wypróbuj poniższe pomysły i daj mi znać, jak Ci poszło.

Od Marka…
To brzmi świetnie!” Jednym z najlepszych ćwiczeń w koszykówce, jakie zastosowałem w naszych praktykach, jest użycie piłki lekarskiej w naszych ćwiczeniach podawania koszykówki.

Po prostu używam tych samych starych wierteł, ale używam piłki lekarskiej o wadze 5 lub 8 funtów. Poprawia siłę ręki i zdolność łapania, a także pomaga umieścić trochę więcej suwaka na piłce. Rzuć go również w powietrze, aby zasymulować odbicie. To naprawdę pomogło niektórym chłopakom wzmocnić się na deskach.

Od Mike'a…
Mamy zabawne 30-sekundowe ćwiczenia w koszykówce.

Obrona rozgrywa strefę 3 – 2 Mamy 3 na 5 i 30 sekund na zdobycie bramki. Muszą rzucać ekrany dla człowieka z piłką do koszykówki. Na trzecim ekranie do ataku dołącza czwarty gracz, a na piątym dołącza piąty. Mają tylko 30 sekund na zdobycie 2 punktów za kosz ofensywny – zatrzymanie piłki i 1 punkt za zatrzymanie i przejście do ataku. Gramy do 10.

[Zabawne ćwiczenia do koszykówki – podania piłki lekarskiej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041227.html ]