Jak korzystać z piłką lekarską na Rozwój Pitching

Pitching jest o użyciu rdzeń organizmu rzucić piłkę , wymagające siły z całego ciała , a nie tylko ramiona . Korzystanie z piłką lekarską na dzbany jest rozwijanie siły. Kulki są ważone , co czyni je idealnym rozwiązaniem dla treningu siłowego . Są takżerodzaj piłki , która pozwaladowiedzieć się rzuca dzban z większej masie , a więc lepsze wyniki w rozwoju skills.Things pitchingu będzie potrzebne Obrazów piłka lekarska Obrazów Balance Board
Partnerski
Pokaż więcej instrukcji
1

Rzut piłką lekarską o ścianę 10 razy w overhand ruchu , jak usiłowali piłkę . Odebrać piłkę się między rzutów . Powtórz ćwiczenie w trzech setach w sesji treningowej .
2

Saldo bilansu na pokładzie , a następnie rzucać piłką lekarską do partnera . Partner może oddać go z powrotem . To nie tylko korzysta z piłką lekarską do treningu siłowego , podczas rzucania , ale także wykorzystuje płytę poprawić równowagę ciała i mięśnie tułowia , co znacznie wspomóc kołysanie .
3

umieść stopy szerokość barków od siebie, a następnie przysiad przynosząc piłką lekarską do klatki piersiowej . Rzuć piłkę pionowo z jednego ramienia , podczas gdy za pomocą nogi z pozycji przysiadu do zasilania rzut. Wzrosnąć z przysiadu , gdy rzuca piłkę. Pozwalająpiłka spadnie na ziemię , a następnie go odebrać . Ponieważjest rzut pionowy , oglądać piłkę i przejść , jeśli chodzi zbyt blisko nogi i ciała . Powtórz z drugiej ręki , aby rozwijać moc pochylający . Imperium

[Jak korzystać z piłką lekarską na Rozwój Pitching: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018035057.html ]