Kettlebell Wady

Kiedy smok drzwi Publikacje wprowadzone kettlebells do Ameryki w 2001 roku , masy szybko stał się trendem , a teraz siłownie w całej Ameryce kettlebells akcji. Z kettlebells , może to zrobić , trening wytrzymałościowy aerobowe ćwiczenia na całe ciało i szkolenia niewielki wpływ . Jednak ryzyko jest nieodłącznym elementem każdej formy treningu siłowego i Kettlebells jakieś szczególne wady. Wyzwania dla początkujących

Jeśli dopiero zaczynasz rutynowych Kettlebell ,góry koszty inwestycji mogą być strome . Kettlebells kosztować więcej niż tradycyjne strony wag . Kettlebell ćwiczenia można także wyzwanie dla kompletnych nowicjuszy fitness. Musisz mieć wystarczającej koordynacji i kontroli nad swoimi mięśniami , aby prawidłowo wykonać huśtawka Kettlebell bez obrażeń cielesnych . Jeśli nigdy nie podnosił ciężary przed , spróbuj uruchomić z hantlami , aż zyskasz wystarczająco dużo siły , aby swing kettlebell pośrednictwem pełnego zakresu ruchu.
Słabe ciała Postawa

bo huśtawka kettlebells zamiast je podnosząc , utrzymanieprawidłowej postawy może być wyzwaniem. Bez względu na to , co ćwiczenia robisz , kręgosłup powinien zachować neutralność i prosta , i należy podnieść z nogami , a nie na plecach . Źle postawa może również mieć wpływ na sposób wymachiwać kettlebell . Nadmiar może powodowaćpędu masy swing tyłu i uderzył swojego ciała , więc ćwiczyć każde ćwiczenie z wagą przed przejść nacięższe jeden . Można również stracić przyczepność Kettlebell i kogoś zranić lub uszkodzenie mienia. Imperium Brak miejsca

Kettlebells wymagają więcej miejsca niż tradycyjne ciężarów , ponieważ wymaga wiele huśtawki można rozszerzyć ramiona całkowicie . Może to działa w zatłoczonej siłowniryzykowne i potencjalnie katastrofalne strategii. Huśtawki Kettlebell praktyki tylko wtedy, gdy można mieć pewność szerokiego odległości między tobą a najbliższa osoba , ścianie lub maszyny wagi. Foto Foto Foto myląc kettlebells dla hantlami

projektowych z Kettlebell umożliwia się odchylić . Jednakże, jest to ryzykowne w użyciu kettlebells w standardowych wagach , ponieważśrodek ciężkości jest inny. Można skończyć kierowania różnych mięśni przy użyciu kettlebell w miejsce tradycyjnych hantlami i można też męczy mięśnie nadmiernie w wyniku . Polegać na kettlebells tylko wtedy, gdy chcesz zrobić Kettlebell treningi , i przechowywać zestaw hantle i sztangi przydatnych dla innych procedur . Imperium

[Kettlebell Wady: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007349.html ]