Jakie są korzyści z podnoszenia czajnik Ball

? Według Northwestern Health Sciences University , bale czajnik zostały po raz pierwszy użyte w zawodach strongman w Rosji . Są ciężary , które przypominają kule armatnie z uchwytami i są zazwyczaj stosowane zamiast tradycyjnych hantlami . Ponieważ są małe i przenośne , czajnik są popularne bale narzędzia do wykonywania w domu . Ćwiczenia z piłką czajnik może poprawić nastrój , zwalczania chorób przewlekłych , zarządzanie wagę , zwiększyć poziom energii , promowania snu i zwiększyć popęd seksualny , zgodnie z Mayo Clinic . Powrót niski Stres
Wykonywanie przysiadów z piłką czajnik zmniejsza ból pleców .

czajnik kulki zapewniają korzyści z ćwiczeń beztlenowych bez dodatku stresu na plecach , zgodnie z University of Florida . Wykonywanie przedni przysiad z piłką czajnik wzmacnia mięśnie nóg i brzucha , nie powodując bólu pleców .
Combined Trening siłowy i cardio
ludzie, którzy nie korzystają mają znacznie zwiększone ryzyko dla choroby serca .

przeciwieństwie do tradycyjnych podnoszenie ciężarów , piłka ćwiczenia czajnik zazwyczaj łączą trening układu krążenia i wytrzymałości w jednym rodzaju działalności . Zapewnia to korzyści związane zarówno z tlenowej i beztlenowej wysiłku. Brak aktywności fizycznej jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca , według American Heart Association . Ćwiczenia z kulkami czajnik jestświetny sposób, aby pozostać aktywni i utrzymać zdrowie serca . Imperium Chorób
podnoszenia piłki czajnik trzyma aktywne i zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych .

podnoszenia piłki czajnik jest formą treningu siłowego , który pomaga zapobiegać wiele problemów zdrowotnych , w tym zapalenia stawów , cukrzycy, osteoporozy , otyłości, bólu pleców i depresji , według centrum Stanów Zjednoczonych dla Kontroli i Prewencji Chorób .

Waga utrzymanie
podnoszenia czajnik kulki co tydzień pomoże Ci utrzymać zdrową wagę .

podnoszenia piłki czajnik zapewnia korzyść zwiększenia masy mięśniowej , według amerykańskich centrów kontroli i prewencji chorób . Masy mięśniowej budynku zwiększa spoczynkowe tempo przemiany materii i pomaga w utracie wagi . Spoczynkowe tempo metabolizmu ( RMR ) jestilość kaloriiorganizm spala w ciągu dnia , bez wysiłku , w zależności netto Wellness. Mięśnie to rodzaj aktywnej tkanki, która zużywa więcej kalorii niż tkanki tłuszczowej .
Blood Glucose sterowania

podnoszenia piłki czajnik pomaga utrzymać poziom glukozy we krwi poprzez szkolenia oporu, zgodnie na Uniwersytecie w Nowym Meksyku . Odporność szkolenia z kulkami czajnik poprawia wrażliwość na insulinę i wytrzymałość kości .
Podnoszenia Alternatywa dla kobiet

wiele kobiet, które są nowe na wykonywanie wykorzystaniepiłka czajnik , ponieważ pozwala im do masy pociągu , bez konieczności zarządzania dużą objętość i zastraszające rozmiary tradycyjnych hantlami , według WorkoutIQ.com . Niektóre kluby fitness nawet wyposażone sale do ćwiczeń kobiet z kulkami czajnik . Imperium

[Jakie są korzyści z podnoszenia czajnik Ball: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018021280.html ]