Trap bar vs wzruszyć Bar
bar pułapka jest nazwany mięśni wzmacnia i jego kształtu . Oryginalny bar pułapka przypominał kształt trapezu z punktów w górnej i dolnej części kształt. Nowsze barów trap , jednakże, są często określane jako heksadecymalne prętów , ponieważ pręty są spawane w kształcie przypominającym sześciobokuprzestrzeni centrum jest wystarczająco duża , aby stać widok sztangi , zazwyczaj stosowanego wzrusza barkowych jestprosta kawałek metalu, który ma od 5 do 7 metrów długości .
pręt obciążający
ciężar pręta pułapki zmienia się w zależności od producenta . Oryginalny bar pułapka waży 30 funtów , atradycyjny hex -bar waży 45 kilogramów . Olympic brzana waży 45 kilogramów , bez żadnych płyt wagi. Niektóre , takie jak sztanga standardowej sztangą , są cieńsze i ważyć mniej , alemożna znaleźć wspólny bar na ławeczce waży 45 kilogramów . Zwiększenie masy dowolnego z tych barów , przesuwając ciężar płyty na końcach . Imperium ramion wzruszenia ramion
ćwiczenia ramion wzruszenia ramion wzmacnia górną czworoboczny mięśni , który znajduje się w całej górnej części pleców i się z tyłu szyi . Stoisko podczas wykonywania ramionami i trzymać ręce w dół. Wagi daje opór jak podnieść ramiona i wzruszyć ich do uszu do zaciągania czworoboczny . Powoli ramiona do ciągnięty w dół pozycji .
Łatwość użytkowania
stać za lub przed sztangą , gdy robi ćwiczenia ramion , wzruszając ramionami. Trzymasz sztangę całej szczytach nóg ze swoimi dłońmi skierowanymi do tyłu , albo trzymasz sztangę całej plecach nogi z dłońmi do przodu . Sztanga może zeskrobać nogi lub frontach biodrach , chyba że posiadają pasek z dala od Ciebie - ale może to spowodować powrót dolegliwości . Wzruszając ramionami , lub bar pułapka , zapewnia gładszą ćwiczenie. Stoisz wewnątrz kształcie sześciokątnym z barem pułapki i trzymać się uchwytów z dłońmi stoi w. nogi nie będzie się ociera , gdy stoisz na środku paska . Pozycja ręki mogą być również bardziej wygodne niż z sztangą . Imperium
[Trap bar vs wzruszyć Bar: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007407.html ]