Pilates vs płynność Bar

Zarówno metoda Pilates i płynność Bar treningi obiecać stosujących dłuższe , szczuplejsze ciało. Obie formy ćwiczeń włączyć ruchy mające na celu wzmocnienie rdzeń organizmu przy jednoczesnym zwiększeniu elastyczności i rzeźbienie ręce i nogi . Choć obie mogą pomóc uczynić kroki w kierunku budowy ciała jak tancerz , Płynność Bar i pilates są różne metody ćwiczeń z różnych ćwiczeń , historii i sprzętu . Historia Pilates

niemiecki urodzony Joseph Pilates opracował swoją unikalną metodę wykonywania gdy pochowany w obozie jenieckim podczas II wojny światowej I. łączył elementy jogi , sztuki walki i sportowych praktyk klimatyzacji do serii ćwiczeń chronić zdrowie całego ciała poprzez wzmocnienie rdzenia - grupę mięśni, które obejmuje aBS, skośne , mięśnie pleców i niższym gluteals . Po otwarciu studia w Nowym Jorku , Pilates zdobył zwolenników wśród tancerzy i choreografów , którzy używali jego metody wzmocnienia ciała i odzyskać od urazów . Joseph Pilates , po śmierci w 1967 r., byli studenci kontynuował spuściznę ucząc metody Pilates na studia w Stanach Zjednoczonych . Foto Foto Foto Historia instruktora Płynność Bar

centrum Michelle Austin stworzył bar płynność i sposób płynności po latach nauczania klas baletowych - barre ćwiczenie oparte Lotte Berk jest . Austin zaczął nauczać jej zajęcia Płynność bar na siłownie i fitness na terenie Nowego Jorku . W 2006 r.Płynność spółki Centrum wprowadził w domu urządzenie bar i trening DVD. Na dzień publikacji , zajęcia Płynność Bar nadal rozwijać się w Nowym Jorku z więcej niż 200.000 sztuk sprzedanych do klientów domowych na całym świecie . Imperium Sprzęt
< p > nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu , aby uzyskać efektywny trening z Pilates innego niż cienką matę lub ręcznik , aby chronić swój kręgosłup. Niektórzy studenci korzystają wykonywania Pilates na dużych urządzeń , takich jak reformator , krzesło lub Cadillac. Sprzęt ten oferuje dodatkową odporność i wsparcia dla swoich kończyn poprzez sprężyny i koła pasowe . Bar i zajęcia płynność domu trening DVD wymagają zastosowania zamontowanym balet barre i matę . Niektóre ćwiczenia Płynność Bar również wykorzystywać zespoły oporu i ważone piłki .
Ćwiczenia

płynność Bar i Pilates oba zawierają różnorodne ćwiczenia . W tradycyjnej klasie Pilates mat , można wykonać większość ćwiczeń , leżąc , siedząc lub klęcząc na matę . Każde ćwiczenie koncentruje się na łączących swoje ruchy z oddechem , jak pracować na swój rdzeń . Jak ćwiczeń baletowych , Płynność Bar treningi obejmować znaczne ilości stojących jak trzymasz w poprzeczkę. Zajęcia płynność Bar mogą również obejmować ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej , siedzącej lub stojącej bez wsparcia barze .
Dostępność

z 2013 r., zajęcia fitness są tylko Fluidity oferowane w obszarze Nowego Jorku . Jeśli mieszkasz w innym miejscu , można skorzystać z programu poprzez nabycie jednostki bar domu i ćwiczeń DVD . Studio pilates i ćwiczenia istnieją w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie . Możesz znaleźć Pilates mat na siłownie i centra fitness , jednak na treningu aparatury pilates , może trzeba udać się do wyspecjalizowanego Pilates studio. Jak płynność Bar , firmy sprzedają instruktażowe DVD Pilates , dzięki czemu można ćwiczyć Pilates w domu . Imperium

[Pilates vs płynność Bar: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018000352.html ]