Jak poprawić swoje Golf Swing z Kettlebells

Wielu golfistów szukają nowych sposobów na poprawę ich swing . Istnieją pewne wzmocnienie i klimatyzacji ćwiczenia, które mogą pomóc w wytrzymałości , co pozwala poprawić swój swing . Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest z kettlebells . Kettlebells są ciężary , które stosowane prawidłowo, może wzmocnić mięśnie tułowia . Z kilku podstawowych ćwiczeń , widać poprawę w swing , jak dźwięk mięśni w dolnej części brzucha i hips.Things musisz
2 kettlebells

Pokaż więcej instrukcji

1

Stań ze stopami szerokość barków . Umieść kettlebell na podłodze między nogami . Zakręt w dół i złapał kettlebell oburącz , a następnie odchylić go do około poziomu klatki piersiowej . Swing kettlebell powrotem między nogami i powtarzać . Wykonaj tę czynność w jednym płynnym ruchem , kołysanie kettlebell jak wahadło .
2

Stań ze stopami szerokość barków z Kettlebell na podłodze między nogami . Schylić i złapać kettlebell z obu rąk , pozwalającna swobodne Kettlebell powiesić poniżej bioder . Wyginać i rozciągać wielokrotnie biodrami , aby umożliwićKettlebell nabierać tempa , aby huśtawka. Jest to podobne do wykonywania w kroku 1 , tylko ramiona pozostanie w pozycji wiszącej . Tylkoruch bioder będzie wymachiwać kettlebell .
3

Stań z nogami lekko dalej niż szerokość barków . Umieścić dwa kettlebells na podłodze u stóp. Podnieść kettlebells i trzymać je tuż pod brodą . Podnieś jeden kettlebell prosto nad głową z rdzeniem ciała zablokowany . Jak wprowadzą ten kettlebell powrotem do położenia tuż pod brodą , podnieść inne kettlebell prosto nad głową . Kontynuować podnoszenie każdego kettlebell nad głowę , na wzór zmiennego .
4

Połóż się na plecach na podłodze z jednej Kettlebell obok ciebie . Chwycić kettlebell i trzymać go z jednego ramienia prostopadle do podłogi . Przejść do pozycji stojącej , utrzymując rękę w tej pozycji , trzymając kettlebell nad głowę . Połóż się i powtórz procedurę . Imperium

[Jak poprawić swoje Golf Swing z Kettlebells: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032588.html ]