Kettlebell AKC vs RKC

szkolenia Kettlebell jest jak sztuki walki . Są różne szkoły , style i techniki . Odnosi się to również do amerykańskiej Kettlebell Club i rosyjskiego Kettlebell Challenge. Udostępnione Pochodzenie
Oba style mają rosyjskie pochodzenie.

Nie pozwól nazwy mylić , obie organizacje mają swoje początki z rosyjskich imigrantów . Mistrz świata Valery Federenko wyemigrował z Kirgistanu do Stanów Zjednoczonych w 1999 roku , realizując swój pierwszy publiczny pokaz Kettlebell szkolenia w 2000 roku. On jest głowa instruktor AKC i założyciel Światowego Kettlebell Club ( Zobacz Ref 1 ) . W 1998 roku Pavel Tsatsouline napisał artykuł o Kettlebell szkolenia , łowienie uwagę Smoczych drzwi publikacji i jej założyciela, Jon Du Cane . Wspólnie utworzyli RKC ( Zobacz Ref 2 ) . Jeśli chodzi o ćwiczenia , obie szkoły używać wielu takich samych technik : huśtawka ,czyste, wyrwać . Jednak ćwiczenia podkreślił zmianę z celem szkoły.
Żelazko Formularz Kettlebells

RKC używa " Hardstyle " szkolenia ( zob. ref 3 ) . W trakcie trwania ruchu , wymaga osoby na przemian stany pełnego relaksu i intensywne skurcze całego ciała . Jest to bardzo podobne do technik stosowanych przez Okinawin specjalistów karate i wyszkolonych żołnierzy radzieckich . Ostatnia grupa i realizowane zarówno kettlebells wpływ szkolenia walki karate jako część ich normalnego schematu . RKC trener mistrza , Andrew Przeczytaj , zwraca uwagę, że podobnie jak sztuk walki , stażyści RKC " nie treningu , ćwiczymy " ( zob. ref . 3 ) . Foto Foto Foto Foto Water formy kettlebells

AKC może być traktowane z miękkiego stylu , ale to nie powinno być błędnie jako łatwy . Szkolenie AKC jest zajęty kettlebells przez pryzmat sport.There są trzy podstawowe wydarzenia :kretyn, czyste i jerk i wyrwać . Wydarzenia te są prowadzone w ramach brutalnych 10 minut cykli (patrz Ref. 2 ) . Jako takie ,AKC jest bardziej związane z rozwojem wytrzymałości mięśni niż surowe siły. Warto też wspomnieć ,AKC odwraca oddychania wykorzystywane przez RKC w próbie zachowania energii dla długości trwania programu . NatomiastRKC promuje krótkie, intensywne skurcze ,AKC promuje ruch płynu .
Wnioski

Nawet Kettlebell oba systemy są napędzane są różne jak dzień i noc . RKC Hardstyle najlepiej określa jego nacisk na rozwój umiejętności i krótkich, wybuchowych ruchów dla celów siły i cross- szkolenia . Mixed Martial Artist znaleźć są w stanie oszczędzać energię na klatce , podczas zatrudniania dyrektorów RKC . ChociażAKC jest tak zorientowany jak RKC umiejętności , toprogram szkolenia specyficzne sportowe . Jak w przypadku większości decyzji fitness, wybierając , które sprowadza się do wykorzystania do celów osobistych . Jeżeli szukasz systemu uzupełnić swój aktualny program lub po prostu szukasz nowego programu treningu siłowego ,RKC jestdobrym rozwiązaniem . Jeśli jesteś zafascynowany ideą konkurencyjnych , iść z AKC . Imperium

[Kettlebell AKC vs RKC: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018000717.html ]