Usiąść i spin Ćwiczenia

Chodzenie do siłowni może być dość zastraszające jeśli nie są w dobrej formie . Można nawet zobaczyć indoor cycling jako bezcelowe , bo wolisz być na zewnątrz . Lekcje często obejmują ćwiczenia budowania siły i szybkości, z niskiej lub wysokiej odporności , który jest podobny do tego, co jest doświadczane na odkrytym jazdy. Czy jesteś początkującym czy zaawansowanym Spinner , program ten może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Siedzieć i ćwiczenia wirowania są niskie wpływ , zapewniają korzyści dla każdego, niezależnie od wieku i zdrowia i zmieniają poglądy na temat zdrowia i fitness na całym świecie . Definicja

rowery spin i rowery stacjonarne nie są tym samym . Rowery spin są zbudowane naśladować prawdziwe rowery za pomocą ważonej koło zamachowe naprzodu. Kiedy wstać na rowerze wirowania , to czuje się jak prawdziwy rower jedzie pod górę .
Zbiory Oczekiwania

Motywacyjne instruktorów i muzyka energetyzujący w grupie ustawień zapewniają niesamowite doświadczenie . Początkujący powinni się uczyć , jak prawidłowo ustawić rower , że będą one używane.

Nauka podstawowych technik wspinaczki i mieszkań z limitem na stojący ruchy są nauczał . Jak twoje ciało zwiększa wytrzymałość , dodaje ruchy będą stałe .

Prawidłowe ustawienie ciała zostanie opanowane . Pozwoli to zachować szansę obrażeń dół na niskim poziomie . Imperium Przydatne wskazówki

Zawsze mają wody i ręcznik dostępne podczas ćwiczeń . Nosić monitor pracy serca , sztywna podeszwie lub rowerowe buty i wyściełane szorty ( lub użyć miejsce żel) .
Rozpoczęciem jazdy

początkujący, usiąść i kręcić wykonywania będzie trochę niewygodne . Czasami znajdziesz kadencję , a następnie uświadomić sobie, co to ma ochotę . Po odkryć to , znajdując swój styl Kolarstwo własne przeniesie Cię w zaawansowanym stadium Początkujący

Znajdź swoją kadencję : . Swoją kadencję topołączenie prędkości i oporu , które powoduje reakcję w ścięgna . Jest topunkt, w którym już nie czworogłowego pokonać ścięgna

co zwrócić uwagę przy zakupie własnego roweru wirowania : . Siedziska i uchwyt regulacji są niezwykle ważne przy zakupie lub nawet przy użyciu rower wirowania. Tańsze wersje rowerów pozwoli na regulację wysokości , ale bez przodu i do tyłu korekt , które mają kompensować długości ramion, nóg i tułowia . Imperium

[Usiąść i spin Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006515.html ]