Ćwiczenia na bieżni

Bieżnie mogą stanowić doskonały trening układu krążenia i skuteczny sposób, aby schudnąć . Mieszanie się na procedury i intensywności na maszynach może pomóc uniknąć płaskowyże i daje większe korzyści fitness. Początkujący Ćwiczenia

Początkujący ćwiczenia na spacery , jogging i spacery lub jogging na lekkim nachyleniem . Ważne jest, aby pamiętać, że w oparciu o swoje cele , swoje natężenie układu krążenia mogą być różne : . Większa utrata masy ciała , niższy dla wytrzymałości
Intermediate Ćwiczenia

Intermediate bieżni użytkownicy zwykle nie wykorzystuje maszynę , może jako część ogólnej rutynowych fitness . Można użyć wstępnie zaprogramowane procedury bieżni biegać, wykonywać interwały i skorzystać z różnych ustawień nachylenia . Imperium zaawansowanych ćwiczeń

Bardziej zaawansowane ćwiczenia na bieżnia są idealne dla ekspertów fitness, sportowców idbających o zdrowie . Znać swój limit . Wysokiej intensywności i treningi interwałowe sprinty wzgórza są świetne ćwiczenia dla zaawansowanych biegaczy. Oprócz dodawania wytrzymałość ,bieżnia może być używany do dodawania do mięśni pośladków i calves.Here jest przykładem zaawansowanego treningu na bieżni , a ustawienia będą używane w trakcie 20 minut regimen.Minutes prędkości ( mph ) nachylenie ( % ) 0:00-5:00 4 3-3.55:00-7:00 4 8-107:00-8:00 4 4-68:00-10:00 4 1010:00-11:00 4 5-711:00-13:00 4 1213:00-14:00 4 1014:00-15:00 4 1215:00-20:00 4 2-4 Imperium

[Ćwiczenia na bieżni: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005811.html ]