O Spinning Rowery

W wielu amerykańskich salach gimnastycznych , można znaleźć dziesiątki dysząc , pocenie się osoby, które są naśladowanie rowerze przez strome wzgórza i szybkich spadkówlaTour de France . W ciągu pół godziny , to już spadł kilkaset kalorii . Jest całkiem możliwe, podczas jazdy na jednym z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczeń dzisiaj: rower przędzenia . Historia

przędzenia rower pierwszy jechał swoją drogę do gimnazjów w roku 1987 . Został on wprowadzony jako indoor cycling Jonathan Goldberg, którzy swój sprzęt znakiem towarowym jako spinning rowerów . Pojęcie przędzenia klasy został stworzony, aby służyć jako trening zimowy na regularnych rowerzystów . On i partner John Baudhuin stworzył markę Spinner na rowerze . Utworzyli własne firmy, Mad Dogg Athletics, Inc w 1992 roku . Stało sięspółką dominującą dla Spinner , a takżepoligonem do przędzenia instruktorów . Inne firmy , takie jak Star Trac i Keiser wkrótce stworzył własne rowery przędzenia typu i klasy .
Budownictwo

przędzenia rower podstawowa mieści się w dużym stopniu skonstruowanej ramie . Rama , choć bardzo wytrzymały , jest także przeznaczony do telefonów komórkowych , dzięki czemu można przechowywać rowery obok siebie albo rozproszone po całym podłodze siłowni . Istniejeduże koła z przodu , który mieści się koło zamachowe , które jest regulowane w celu utworzenia lub rozładować napięcie . Regulowany pokrętłem na ramie kontroluje tę skargę . Koło zamachowe jest podłączony do pedałów , które posiadają pasy do utrzymania stóp rowerzysty na miejscu . Przędzenia rower jest zwykle bar "W", ukształtowana tak , że rowerzyści mogą ponownie stanowisko ich ramiona w klasie . Imperium wirowania Klasa

Klasa wirowania jest przeznaczony do pchania tętno na wysokim poziomie przez cały czas różnych prędkościach i pozycji na rowerze . Zajęcia wirowania może obejmować szybkie sesje rowerowe w którym uczestnicy będą pedałować bardzo szybka minut na raz . W innych miejscach w klasie , motocykliści mogą ustawić pokrętło naprężenia zmusić nogi do cyklu jak wspina się na strome górskie zbocza. Niektóre klasy wirowania także zawierać ćwiczenia ramion , podczas wirowania , stały stanowisk rowerowych i " unoszące się " pozycje, w którychrowerzysta kuca lekko na siedzeniu podczas pedałowania szybko.
Zbiory Zalety

Według do nauki jazdy na rowerze stronie , istnieją konkretne zalety korzystania z spinning rowerze . Jest toniewielki wpływ treningu , więc stawy nie biorą dużo uszkodzeń podczas jazdy na rowerze . Solidna konstrukcja na spinning rowerze wspiera organizm bardzo dobrze , aby to zapewnić . Istnieje kilka grup mięśni , które pracowały w tym samym czasie, takprzędzenia rower może zapewnić całkowite trening całego ciała w jednej sesji. W rzeczywistości ,przędzenia rower może pomóc spalić do 500 kalorii na godzinę, jeśli wykonuje się na wysokim poziomie .

Rozważania

Spinning rowery nie pochodzą z wiele "komfort" funkcji, takich jak miękkie siedzenia i luźnych pasków pedałów . Mimo, że jazda na rowerze działa wielu części ciała ,górna część ciała nie jest używany bardzo. Spinning zajęcia mogą stać się uciążliwe , jeśli nie jesteś do wyboru muzyki instruktora lub nauczyłem się wszystkie podstawy przędzenia szybko . Imperium

[O Spinning Rowery: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006533.html ]