Co to jestrower spin

? Spinning to popularny rodzaj ćwiczeń grupowych , które przynosi szybką , wysokiej energii jazda na rowerze kryty . Ćwiczenia obejmują szeroki zakres poziomów doświadczenia , a także kondycji , ale wszyscy korzystają z tej samej technologii -przędzenia rower . Te specjalnie zaprojektowane elementy wyposażenia symulacji jazdy na rowerze na drogach i mają bardzo podobne korzyści dla zdrowia . Identyfikacja

urządzenia używane do przędzenia jestrower stacjonarny , i instruktorzy wołać instrukcji natomiast motywowanie muzyka grana jest w tle . Według spinning.com uczestnicy określić indywidualne cele w oparciu o ich częstości akcji serca , co oznacza każda osoba dostaje indywidualny trening na własny poziom komfortu nawet w klasie grupy .
Historia

Spinning został opracowany w 1980 roku przez sportowca Jonathan Goldberg . On stworzył znak towarowy Spinning programu używanego w moich wielu siłowniach dzisiaj przez firmy pomógł znaleźć nazywa Madd Dogg Athletics . Według spinning.com ,Program jest używany w ponad 35.000 zaplecze fitness , a oni przeszkoleni ponad 175,000 instruktorów .

Funkcyjne

rowery Spinner są specjalnie zaprojektowane rowery stacjonarne z różnych funkcji . Rowery można dopasować do żadnego z uczestników poprzez zmianę pozycji wysokości siodełka i kierownicy , zazwyczaj mają wbudowane monitory tętna w kierownicy i ważonych kół , które mogą symulować efekt wspinaczki na rowerze poprzez zmniejszenie bezwładności każdego skoku pedału . Użytkownicy mogą kontrolować trudność ich treningu w komputer pokładowy , który steruje koło zamachowe , czy mogą one miećkomputer dostosować automatycznie do wybranego poziomu tętna działalności .
Zbiory Korzyści

przędzenia klasa 40 minut można spalić 400-600 kalorii , i działa wiele różnych grup mięśniowych . Według dr Edmund Burke i byłego US Olympic Kolarstwo Coach , grupy mięśni pracowały m.in.: najszerszego grzbietu , prostowniki , rdzeń gluteus maximus , ścięgna , brzuchatego /soleus , czworogłowego , triceps , biceps i spectoralis główny /poboczny . Spinning oferuje prawdziwy trening całego ciała .
Kliparty Expert Insight

dr Edmund Burke ma do powiedzenia na temat programów Spinning : "Program Spinning jest doskonałym dodatkiem do mojej kolarstwie szosowym , ponieważ dokładnie powiela dotyk mojego roweru - od ataku ,typ opór pedałowania , a ruch do iz . siodło poleciłem go do kolarzy elity szczebla , że pracuję w reprezentacji USA jako dodatek do ich jazda poza sezonem ; . oferuje im całkowitą umysł i szkoleń ciała "



[Co to jestrower spin: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006526.html ]