Czy picie soku z marynaty powstrzyma skurcze nóg?

To może wydawać się niekonwencjonalne, ale picie solanki ze słoika z marynatami może pomóc złagodzić skurcze nóg wywołane wysiłkiem fizycznym. W rzeczywistości, American Council on Exercise zaleca picie tego słonego „soku” podczas uprawiania sportu. Tajemnica, według ACE, leży w zawartości sodu i wody – organizm wydala oba te niezbędne składniki odżywcze wraz z potem, przyczyniając się do skurczów. Wysokie spożycie sodu może być niebezpieczne, Jednakże, więc trzymaj się małych dawek i skontaktuj się z lekarzem przed popijaniem ze słoika z piklami.

Badania nad sokiem marynowanym

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie, „Medycyna i Nauka w Sporcie i Ćwiczeniach, „naukowcy obserwowali ochotników, którzy ćwiczyli na rowerach poziomych w ciepłym pomieszczeniu, aby promować pocenie się. i dał każdemu z badanych 2,5 uncji soku z marynaty lub wody. Odkryli, że sok z ogórków łagodzi skurcze o 37 procent szybciej niż woda, i 45 procent szybciej niż w poprzednim eksperymencie bez płynu.

Skurcze poza ćwiczeniami

Sok z ogórka zalecany jest tylko na skurcze związane z wysiłkiem fizycznym, i skurcze z innych przyczyn mogą wskazywać na stan chorobowy. Dodatkowo, MedlinePlus zaleca wizytę u lekarza, jeśli skurcze są silne, utrzymują się nawet po rozciągnięciu mięśni lub powtarzają się regularnie. MedlinePlus zaleca również zaprzestanie aktywności, gdy tylko zaczną się skurcze.

[Czy picie soku z marynaty powstrzyma skurcze nóg?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018046429.html ]