Homemade Odcinek Nosze

Tworzenie własnych domowych nosze noga może być wykonane przy użyciu nic więcej niż zwykły przewód bungee . Sznury bungee można kupić w prawie każdym sklepie sprzętu , zaopatrzenia sklepu auto , kemping lub zaopatrzenia sklepu internetowego . Istnieje wiele mechanizmów rozciągania nóg , które mogą kosztować nawet do 200 dolarów lub więcej , od 2010 r. ; jednak tworzyć własne nosze nogi będą mniej kosztowne i bardzo łatwe do use.Things musisz
One 3 - metrowy przewód bungee

Pokaż więcej instrukcji
1 < p > Owiń jeden koniec trzy -metrowy przewód bungee wokół swojej lewej ręce .
2

Owiń drugi koniec tego samego przewodu bungee wokół prawej ręki .

3

Przynieś swoją prawą nogę do góry pod kątem 90 stopni , a następnie odpocząć przewód bungee w łuku stopy.
4

Dociśnij przewód bungee rozciągając nogę , aż czujesz się komfortowo z odcinka , a następnie zabrać nogę z powrotem i wygięte pod kątem 90 stopni .
5

Zwolnij przewód bungee od stopy i powtórz z lewą nogą . Jeśli czujesz się nieswojo przy użyciu domowej nosze nóg w pozycji stojącej , można usiąść do rozciągnięcia . Imperium

[Homemade Odcinek Nosze: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018032729.html ]