Klin cielęcej Rozciąganie

co jest powszechnie określane jakomięsień łydki jestpołączenie kilku mięśni, głównie Soleus i łydki . Mięśnie te pracują z kilkoma innymi w celu ułatwienia rozbudowy i flex stawu skokowego i stopy. Podobnie jak w innych mięśni mięśni łydki są podatne na skurcz . Skurcze występują powszechnie w cieląt z powodu częstotliwości są wykorzystywane. Cielę klin jest urządzeniem, które pomaga rozciągnąć je i może prowadzić do mniejszej liczby skurczów i zmniejszają szanse na bardziej poważne problem.Things musisz
łydki Wedge
Pokaż więcej instrukcji
Korzystanie Cielę Wedge
1

Umieść łydki Wedge na płaskiej powierzchni, która będzie go trzymać mocno , nie pozwalając mu przesuwać . Jeśli to konieczne , umieścić łydki klina na ścianie lub innego stałego obiektu tak, że nie ruszy .
2

Oprzyj przednią część jednej stopy na łydki Wedge . Powinno to obejmować palce i piłkę z nogą .
3

Lean ciała do przodu z masy na przednią część stopy. Jeśli waga Twojego ciała jest zbyt wiele można skorzystać z drugą nogę do równowagi i wsparcia .
4

Trzymaj odcinek . Statyczne odcinki takie jak ten powinny być przechowywane przez co najmniej 20 sekund.
5

Przełącz się na drugą nogę i powtórz odcinek . Imperium

[Klin cielęcej Rozciąganie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018032703.html ]