Chodzenie Versus Mini Stepper

Mini steppery są okrojoną wersje większych maszyn kroku , z mniejszą ilością ustawień, mniejszą wagę i mniej ruchomych części. Naśladować ich ćwiczenie można dostać wchodzenie po schodach lub chodzenie na stromym nachyleniem . Zaprojektowany jako przenośne , maszyny te mogą podróżować z tobą do pracy lub na wakacje , dzięki czemu można wykonywać prawie wszędzie . W przypadku korzystania z mini- stepper tyle często , można spalić więcej kalorii niż można nagrać na spokojny spacer . Ćwiczenia i spalone kalorie

Oba mini steppery i oferta spaceru niskiej do umiarkowanej wpływ sercowo wykonywania . Z biegiem czasu, może to pomoże Ci schudnąć i zwiększenie wydolności tlenowej . Ponieważ mini steppery oferująnieco większy opór , zazwyczaj spalić więcej kalorii niż chodzenie . Osoba 155 funtów będzie spalić około 220 kalorii w 30 minut na stepper . Ta sama osoba będzie spalić około 150 kalorii walking 3,5 mph . Jednakże , poprzez zwiększenie tempa i intensywności swojego spaceru , można spalić więcej kalorii . Pieszo w szybkim tempie , że czasami rozpada się na jogging ,osoba 155 funtów można spalić 220 kalorii w 30 minut. Foto Foto Foto dostosowywania i różnej intensywności

Większość mini - steppery pozwalają dostosować ćwiczenia , aby zwiększyć szybkość chodzenia , nachylenie , na którym można chodzić i opór pedałów . To naśladuje treningu dostaniesz chodzenie na wzniesieniach lub na piętrze. Jeśli mieszkasz w obszarze, który nie oferuje wyzwanie miejsca spacerowe ,mini stepper może być lepszym rozwiązaniem . Jednakże , jeśli jesteś zwykłym turystą lub mieć dostęp do wielu wzgórzach , można uzyskać bardziej zróżnicowane i skutecznego treningu przez spacer. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nosić ze sobą ciężkiego sprzętu podczas wędrówki , ponieważ dodanie wagi zwiększa liczbę kalorii spalanych . Imperium Portable Walks

Większość mini steppery krotnie i wszystkie są lżejsze niż pełnowymiarowa schody steppery , co czyni je idealnym rozwiązaniem dla podróży lub powrotu do położenia spoczynkowego w rogu gabinetu. Mimo, że można chodzić prawie wszędzie ,zajęty lotniska lub tłoczno park biurowy nie może być najprostszym i najbardziej przyjemne miejsca , aby dostać się w treningu , dzięki czemumini - stepperdobrą alternatywą , jeśli jesteś często w podróży.

zwiększenie poziomu aktywności

Jednym z najprostszych sposobów, aby spalić kilka kalorii w ciągu dnia jest zwiększenie poziomu aktywności . Na przykład , co wielu wycieczek do samochodu do realizacji w sklepach spożywczych spala więcej kalorii niż niosąc je wszystkie na raz . Ponieważmini - stepper wymaga trochę konfiguracji , nie może pomóc podjąć te małe środki , aby zwiększyć swój poziom aktywności , ale bieżni . I odwrotnie, jeśli utkniesz w biurze cały dzień ,mini stepper może byćdobrym sposobem na stale zwiększyć ilość czasu spędzanego w ruchu. Imperium

[Chodzenie Versus Mini Stepper: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018032866.html ]