Jak spalić kalorie Walking & Ćwiczenia w Ekstremalne temperatury

Konsystencja jest bardzo ważne w każdym rodzaju wykonywania rutynowych . Nic nie wyrzuca ludzi od ponad ekstremalnych warunkach pogodowych . Dobrą wiadomością jest to , że można skutecznie spalić kalorie chodzenia i wykonywania w bardzo niskich temperaturach i bardzo gorące . Spalanie kalorii w ekstremalnych temperaturach nie jest problemem, ale należy wykonywać tylko w tych warunkach po podjęły odpowiednie środki ostrożności. Instrukcja
1

Pij dużo płynów , aby utrzymać się nawilżona w ekstremalnych temperaturach . Twój organizm potrzebuje wody do regulowania własnego ciepła i radzić sobie z temperatury zewnętrznej . Nawodnienie jest najważniejsze w czasie upałów , bo stracisz więcej płynów z pocenie . Woda nie jestnajlepszym rozwiązaniem dla szybkiego nawodnienia , ponieważ nie daje się elektrolity , że tracisz z poceniem .
2

Nosić lekkie ubranie w bardzo wysokich temperaturach . Jestniebezpieczny mit, który naucza, że ​​ma na sobie ciepłe ubrania w wysokich temperaturach pomaga spalić więcej kalorii . To jest błędne i niebezpieczne dla organizmu . Nosić bardzo lekkie ubranie w bardzo wysokich temperaturach i niech twoje ciało poci się ciepło , zamiast trzymać to wszystko w.
3

nosić wielowarstwowe ubranie w zimnej pogody . Zacznij sobie cięższe ubrania , jak rozpocząć korzystanie lub spacer i strzęp ubrania , jak ze wzrostem temperatury ciała . Upewnij się, że odzież wykonana jest z materiałów, które nie przyklejają się do skóry , gdy się pocisz , ponieważ spowoduje to chłodzenie . Materiały, takie jak wełna , nie przyklejają się do ciała .
4

Uzbrój się prawidłowego oświetlenia w ciemne zimowe spacery . Dni są bardzo krótkie w czasach o bardzo niskich temperaturach . Weź latarkę z ciebie, jeśli idąc rano lub późnym popołudniem . Imperium

[Jak spalić kalorie Walking & Ćwiczenia w Ekstremalne temperatury: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018006982.html ]