Jak Wykorzystanie Gold siłowni Mini Stepper

mini stepper produkowane przez Golda Siłownia jestprzenośne urządzenie aerobowe ćwiczenia , które pozwala na pracę przez symulowanie aktu schodów wspinaczki . Korzystania z mini stepper daje trening układu krążenia podczas pracy mięśni w nogach i brzuchu . Mini krokowy jest wyposażony w dwa przeciwpoślizgowe łap i dwóch rur wymiennych oporność tonizujące , jak również podstawy i ramą . Mały komputer wyświetla informacje na temat czasu , spalonych kalorii iilość kroków . Mini stepper zazwyczaj sprzedaje się w przedziale od 50 do 100 dolarów . Instrukcja
1

Zamontować mini stepper i umieść go na twardej, płaskiej powierzchni . Podłączyć przewód czujnika komputera z główną ramą do drutu , który jest dołączony do komputera. Zamontuj komputer na ramie mini stepper .
2

Wybierz tryb wyświetlania na ekranie wyświetlacza elektronicznego . Możesz zdecydować się skupić na upływający czas , kroki na minutę , wszystkich kroków , spalonych kalorii lub obracającym wyświetlanie wszystkich danych .
3

Dostosuj rozmieszczenie pedałów za pomocą pokrętła na mini stepper , podwyższenie lub obniżenie wysokości pedału do punktu można znaleźć wygodne, ale wciąż na tyle wysokie, aby wygenerować poćwiczyć .
4

wspinać się na łap z mini stepper jeden krok na raz . Upewnij się, że twoje ciało jest zrównoważony na maszynie .
5

Naciśnij na każdy pedał , na przemian prawej i lewej nogi , aby rozpocząć trening . Krok szybciej zwiększyć swoje serca i mają bardziej intensywny trening. Krok wolniej spadać tętno .
6

Chwyć dwie rurki oporu - tonowania , które są podobne do bungee sznury , z rękami i pociągnij je jako krok . Zapewni to pracę swoich mięśni górnych partii ciała oraz nóg i mięśnie pośladków . Imperium

[Jak Wykorzystanie Gold siłowni Mini Stepper: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020748.html ]