Wady Walking jako ćwiczenie

Walking jestdoskonałym ćwiczenia fitnes , który ma wiele korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia , ale jak w większości ćwiczeń , to ma pewne wady . Odchudzanie

Walking toświetny trening, ale jeśli chodzi o utratę wagi , jestznacznie wolniejszy proces - w porównaniu do joggingu czy działa . I
Zbiory Kalorie

Walking spala minimalne ilości kalorii . Jeśliosoba 145 funtów spacery , biega i pływa na 10 minut każda , szacunkowa spalone kalorie są następujące:

Walking (3 mph) : 47 caloriesSwimming ( średni ) : 66 caloriesRunning (10 mph) : 197 kalorii . Imperium czas

Walking do ćwiczeń jest na pewno dobrze spędzony czas , ale jeśli nie masz zbyt dużo czasu , to nie jestbardzo wydajny ćwiczenia . Bieganie i jogging dźwięki i wzmacnia organizm dwa razy szybciej .
Jasne i proste

Walking jest jasne i proste , co oznacza, że ​​można go łatwo znudzić . Żeby było bardziej ekscytujące , słuchać muzyki lub wybrać różne trasy . Można również wyzwanie samemu poprzez zwiększenie odległości i czasu trwania .
Zbiory Kontuzje

Chociaż ryzyko jest niskie , nadal można zranić chodzenia . Aby uniknąć urazów , założyć odpowiednie buty z wystarczającą elastycznością i prawidłowego montażu .
Zbiory Korzyści

Pamiętaj, że pieszy zawsze ma więcej zalet niż wad . Walking pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi , zapobiegania depresji , obniżenie poziomu stresu i wzmocnienie mięśni , kości i stawów . Imperium

[Wady Walking jako ćwiczenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022405.html ]