Ile kalorii spala się szybkiego marszu

? Walking toaktywność zewnątrz lub wewnątrz , które można podziwiać przez prawie wszystkich. Czy robisz to dla świadczeń zdrowotnych , aby schudnąć lub cieszyć zmieniające się pory roku , w Twojej okolicy , dowiedzieć się, ile kalorii spalasz podczas tych sesji chodzenia . Zrozumienie kalorii Strata

ilość spalonych kalorii zależy od masy ciała i prędkości chodu , jak również inne czynniki, takie jak nachylenie i powierzchni spaceru . Więcej ważysz , tym więcej kalorii zostanie spalone przez jakiejkolwiek działalności . Ważne jest, aby znać właściwą wagę do oceny spalonych kalorii podczas spaceru .
Walking prędkości

Idealnie, powinieneś używać krokomierz do sprawdzenia szybkości chodzenia. Jeśli nie masz, oszacowanie będzie działać . W wolnym tempie spaceru , powinieneś być w stanie mówić i oddychać normalnie . Umiarkowane tempo wynosi okołotempo spaceru psa iszybkim tempie będzie bardziej wymagający fizycznie , co rozmowę nieco trudne . Imperium Obliczanie kalorii Tajne
< p> Walking w wolnym tempie , około 2 mil na godzinę , spala 0,0231 kalorii na minutę . Umiarkowane tempo 3 mil na godzinę , co odpowiada tempo spaceru psa , spowoduje kalorii z 0,0323 szybkość spalania kalorii na funt na minutę . Dla osoby, 150 funtów , które wynosi prawie 291 kalorii na godzinę. W Brisker tempie 4 mph, ta sama osoba będzie spalić około 331 kalorii w ciągu godziny ( 0,0368 kalorii na kilogram na minutę ) .

Aby określić kalorii spalić , pomnożyć swoją wagę w kg przez stawkę za minut , i znowu przez 60 , jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii zostało spalonych na godzinę . Imperium

[Ile kalorii spala się szybkiego marszu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022400.html ]