Jak wypalać 3500 Fat kalorii Walking

? Walking mogą zapewnić ten sam rodzaj korzyści dla ciała , jak działa, ale ma o wiele mniejszy wpływ na organizm. Patrząc na spalanie kalorii ,przebytą podczas spaceru jest ważniejsza niż ilość czasu . Po spalonych kalorii , nadmiar energii jest pusty, a waga jest stracone . Aby stracić pół kilograma tłuszczu , 3500 kalorii musi być spalone. Przeciętny człowiek ( 170-180 funtów ) spala około 6,5 kalorii na minutę, podczas spaceru ( ludzie mniej palą mniej kalorii masy na minutę ) , przy założeniu, że chodzić w tempie 4 mil na godzinę . Dlatego też, konieczne jest, abyprzeciętna osoba chodzić 538 minut do spalania 3500 kcal . Rzeczy, które musisz Foto krokomierz Foto Skala
Walking obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Odważyć się na skali , aby określić wagę ciała .
Tanie 2

Nosić odpowiednie buty do chodzenia ikrokomierz śledzić mil chodził . Jeśli jest używanaścieżka lub ścieżka przebiegu oznaczonym ,krokomierz nie jest konieczne .
3

osoby 180 -funt , chodzenie 538 minut spala 3500 kalorii . Ta osoba musiałaby iść 77 minut , siedem dni w tygodniu , aby spalić 3500 kalorii tłuszczu . Imperium

[Jak wypalać 3500 Fat kalorii Walking: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007045.html ]