Rower treningowy Vs . Spacery

Kiedy starasz się wybrać nowy rodzaj ćwiczeń , które pomogą Ci utrzymać aktywny, ważne jest, aby wziąć pod uwagę przyszłych wyborów ze wszystkich stron . Jazda rowerek treningowy i chodzenie są zarówno skuteczne typy ćwiczeń , które zapewniają wiele korzyści . Chociaż z pewnością można włączyć zarówno w rutynowych fitness , może być bardziej odpowiednie dla danej sytuacji. Spalone kalorie

Jeśli chcesz stracić tłuszcz , wybierając ćwiczenia , że spala kalorie w szybszym tempie jest to najszybszy sposób , aby zobaczyć wyniki . Harvard Medical School informuje, żeosoba 185 funtów , który używa roweru treningowego na umiarkowanym lub intensywnym tempie przez 30 minut spalić 311 kalorii i 466 , odpowiednio . Jeśli ta sama osoba idzie przez 30 minut w 3,5 lub 4,5 mil na godzinę , ona spalić 178 kalorii i 222 , odpowiednio .
Wpływ

ma wpływ na stawy ważnym czynnikiem do rozważenia, gdy bierzesz pod uwagę nowe ćwiczenie dla schematu treningu , zwłaszcza jeśli masz ból w kolanach . Jazda rower treningowy stwarza praktycznie żadnych skutków , ponieważ twoje stopy nie uderzył w ziemię podczas każdego kroku. Choć chodzenie nie tworzy takiego samego poziomu wpływu na bardziej energiczne działania , takie jak bieganie ma wpływ doświadczysz podczas chodzenia jest większa niż podczas jazdy na rowerze . Imperium Dostępność

Nie ważne gdzie mieszkasz , to trudno znaleźć ćwiczenia wygodniejsze niż chodzenie . Czy chcesz iść w górę iw dół po korytarzach swojej kamienicy lub w pobliżu Twojej okolicy lub przyłączyć się do grupy spaceru w swojej społeczności , idąc zwykle nie wymaga sprzętu innego niż parę wygodnych butów. Walking jest odpowiednie dla osób na wszystkich poziomach sprawności . Jeżeli chcesz korzystać z rowerkiem treningowym , trzeba wejść do jednego na siłowni lub w domu . To, oczywiście , będzie kosztować pieniądze .
Inne czynniki

jednym z głównych przywilejów pracy na rowerze stacjonarnym jest możliwość oglądania telewizji lub nawet poczytać książkę lub czasopismo , jak handlować do spalania kalorii . Niepogoda , które mogą mieć znaczący wpływ na radość można doświadczyć podczas spaceru , nie jestczynnikiem w czasie treningu na rowerze ćwiczenia . Rowery również śledzić dystans , prędkość i kalorie spalamy podczas treningu. Jeśli lubisz być aktywna z rodziną, jednakwieczorem iść razem może pomóc stworzyć czas jakości . Imperium

[Rower treningowy Vs . Spacery: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006070.html ]