Czy to zdrowe chodzić Korzystanie kostki Wagi

? Dodawanie wagi kostki do codziennego spaceru na ziemi do rutynowych fitness może wydawać się dobrym pomysłem , ale eksperci przestrzegają przed nim . Podczas Masy kostki mogą być pomocne w ogólnym planie fitness nie są najlepiej podczas chodzenia . Zwiedzanie i masy kostki

To może wydawać się idealnym połączeniu - chodzenie do fitness i dolnej części ciała dając dodatkowy trening w tym samym czasie z obciążnikami na kostki . I dodając trochę na wadze pomoże Ci
spalić trochę więcej tłuszczu i kalorii , prawda?

Ale istnieją potencjalne problemy z za pomocą wag kostki podczas chodzenia . Jednym z nich jest to, że wagi mogą zmienić sposób chodzenia i środek ciężkości , co może spowodować utratę równowagi i zranienia , według MayoClinic.com .

Ponadto DiscoverWalking.com mówi , że za pomocą ciężarków , albo wokół kostek lub w Twoich rękach może zwiększyć ciśnienie krwi podczas chodzenia . Korzystanie z wagi kostki podczas chodzenia zwiększa ryzyko raniąc kolana, ścięgna, mięśnie i więzadła .

Jeśli chcesz zwiększyć tłuszczu i skuteczności spalania kalorii swojego spaceru fitness rutynowych , spróbuj podnosząc tempotrochę , lubwiele , na kilka minut , a następnie wraca do wolniejszym tempie . Trening interwałowy będzie różnica .
Wielka Zastosowania Botki Wagi

Choć nie są one dobre na spacery, wagi kostki może poprawić kondycji w inny sposób .

kostka ciężary to wspaniały dodatek do twojej dolnej treningu ciała . Strap podbić je na nogi i do rozszerzenia na nogi . Kostki wagi może się ćwiczenia dla tonowania swoich nóg, ud , bioder i pośladków bardziej skuteczne .

Jeśli masz osteopenii lub osteoporozy , można zauważyć, że ciężary są przydatne do kostki część tego odzyskać masę kostną . Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem przed użyciem żadnych ciężarów , jeśli cierpią z powodu utraty masy kostnej . Imperium

[Czy to zdrowe chodzić Korzystanie kostki Wagi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022403.html ]