Jakie są korzyści z Walking With Botki Wagi

? Kostka ciężary są zespoły tkanin , które ciężary umieszczone wewnątrz nich, a następnie są zaklejone wokół kostek na rzep . Pasma mogą być wypełnione piaskiem metalowych prętów , lub nawet granulki. Kiedy pracuje , wagi kostki zapewniają zwiększoną odporność na bardziej efektywne ćwiczenia . Zgodnie z Mayo Clinic , wagi kostki nie są zalecane do szybki marsz , ponieważ mogą one obciążać staw skokowy i mięśnie nóg . Jednak wagi kostki można zwiększyć efektywność wielu innych rodzajów ćwiczeń. Nowe Ćwiczenia

Kiedy nosi ciężary kostki , istnieje jeszcze kilka rodzajów ćwiczeń , które można zrobić z dodatkową odporność na nogach . Przesuwając nogę w górę iw dół , nie jest zazwyczaj uznawana za ruch wysokiej intensywności treningu , ale z ciężarkami kostki może stać się jednym . Kostka ciężary także zwiększyć intensywność treningów brzucha jak wyciągów nóg i rowerów przez zwiększenie odporności .
Zbiory Intensity

kostka ciężary są łatwym sposobem na zwiększenie intensywności treningu , tak, żetrening może być znacznie krótszy i nadal oferują podobne korzyści . Jeśli jesteś już w bardzo dobrym stanie , bez żadnych problemów ze stawami , bieganie z ciężarkami kostki będzie budować mięśnie nóg szybciej , kąpiel z ciężarkami i kostki daje dużo bardziej intensywny trening nóg.

Komfort

W wielu ćwiczeń , trzymając ciężar może być kłopotliwe i niewygodne . Pasma w ćwiczenia są trudne do manewrowania w czasie. Kostki wagi nie stanowią te same problemy . Materiał , że ciężary są wykonane z kostki jest miękki i wagi przymocować tak , że trzeba korzystać z waszych rękach . W przypadku , że upuść wagi , wagi kostki nie boli tak bardzo i są o wiele bezpieczniejsze niż hantle żelaza .
Dźwignia

umieszczenie masie kostki pomaga to , aby w większym stopniu korzystać z ciała kombinezon. Na przykład ,opakowanie noszenia na plecach będzie wywierać presję na plecach , podczas gdywaga kostki wywiera presję na nogi , jak i środek ciężkości ciała . Korzystanie z wagi kostki w różnych częściach nóg może stworzyć bardzo intensywny pełny trening ciała . Imperium

[Jakie są korzyści z Walking With Botki Wagi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007038.html ]