Ile kalorii spala się podczas narciarstwa zjazdowego?

Narciarstwo zjazdowe, zwany także narciarstwem alpejskim, to energiczny sport zimowy, który zapewnia dobry trening na świeżym powietrzu. Wyzwanie, jakim jest ćwiczenie na mrozie i podekscytowanie jazdą po pokrytym śniegiem zboczu góry, przyciągają wielu, którzy co roku jeżdżą do ośrodków narciarskich, aby wziąć udział w narciarstwie zjazdowym.

Kalorie

Osoba ważąca 155 funtów spala 223 kalorie w pół godziny jazdy na nartach, według Harvard Medical School. Ktoś, kto waży 185 funtów, spala 266 kalorii w ciągu 30 minut jazdy na nartach.

Zdatność

Narciarstwo zjazdowe łączy w sobie zarówno aktywność aerobową, jak i beztlenową, badania opublikowane w czasopiśmie „Sports Medicine” wyjaśniają. Nie tylko spala dużo kalorii, ale także poprawia siłę, elastyczność, balansować, wytrzymałość i zwinność. Jednakże, na nartach zjazdowych istnieje duże ryzyko kontuzji; kobiety w ciąży lub osoby z podstawowymi schorzeniami przeciwwskazaniami do intensywnego wysiłku fizycznego, takie jak choroby serca, powinien tego unikać.

Alternatywy

Narciarstwo biegowe to kolejny rodzaj narciarstwa, który spala jeszcze więcej kalorii niż narciarstwo zjazdowe. Spalanie kalorii podczas 30 minut jazdy na nartach biegowych wynosi 298 kalorii dla osoby ważącej 155 funtów, zauważa Harvard Medical School. Inne zimowe aktywności, które zapewniają wysoki poziom spalania kalorii, to wędrówki na rakietach śnieżnych i jazda na łyżwach.

[Ile kalorii spala się podczas narciarstwa zjazdowego?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018045666.html ]