Ile kalorii spala się w narciarstwo zjazdowe

? Kiedy stoisz na szczycie stoku narciarskiego przygotowanie do swoje zejście , jesteś prawdopodobnie nie myśleć o kalorii spalasz podczas uprawiania sportów zimowych . I nie bez powodu - musisz wszystkie swoje uwagi do biegu do przodu. Ale jak to jest w przypadku każdego rodzaju działalności , narciarstwo zjazdowe spala kalorie . Sport spala kalorie w stosunkowo niskiej cenie, ale nadal zapewnia wiele korzyści . Spalone kalorie

że tempo spalania kalorii podczas jazdy na nartach w dół zmienia się w zależności od wagi . Więcej ważysz , tym więcej kalorii spalisz . Harvard Medical School stwierdzaosoba 125 funtów będzie spalić 180 kalorii , podczas gdy narciarstwo zjazdowe na 30 minut . Ludzie, którzy ważą 155 i 185 funtów będzie spalić 223 kalorii i 266 , odpowiednio . Mimo, że te sumy kalorii są niskie , przez cały dzień na nartach , łatwo spalić ponad 1000 kalorii .
Zbiory porównywalnych działań

zjazdowe tempo spalania kalorii narciarstwo jest stosunkowo niski . Inne działania , które spalają kalorie w porównywalnym tempie m.in. balet taniec , szermierka, turystyka, pływanie , spacery, jazda na nartach wodnych i zapasy . Narciarstwo zjazdowe spala kalorie w wolniejszym tempie niż narciarstwa biegowego . Osoba 185 funtów będzie spalić 355 kalorii w ciągu 30 minut od narciarstwa biegowego . Ta sama osoba będzie spalić 422 kalorii w ciągu pół godziny ćwiczeń na maszynie narciarskiego na siłowni .

Kalorii vs Fat

Fat strat pojawia się, gdy spalić więcej kalorii niż konsumować , a sport i ćwiczenia są skuteczne metody osiągnięcia tego deficyt kalorii . Aby stracić pół kilograma tłuszczu , trzeba stworzyć deficyt 3500 kalorii . Krótkiej sesji narciarstwo zjazdowe jest mało prawdopodobne, aby odgrywać jakąkolwiek znaczącą rolę w utracie tkanki tłuszczowej , ale jeśli na nartach przez kilka godzin, kilka razy w tygodniu , działalność ta może zapewnić powolny, stały sposób na utratę tłuszczu .

korzyści Narciarstwo

Niezależnie od tego, czy na nartach , żeby pomóc spalić zauważalną ilość tłuszczu ,sport, zapewnia inne korzyści . Narciarstwo zjazdowe można zbudować mięśnie , poprawić układu krążenia , zwiększyć wytrzymałość i zapewniają wytchnienie od stresu i napięcia . Sport, wymaga użycia wielu dużych grup mięśni w organizmie , w tym swoich podstawowych , nóg, ramion i barków . Imperium

[Ile kalorii spala się w narciarstwo zjazdowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018003907.html ]