Bieżnia Zamienniki

bieżnia jest jednym z najbardziej popularnych elementów wyposażenia treningu znalezione w domach i siłowni . Jednak , ponieważ są nieruchome i wysokiej wpływ , wiele osób , które chcieliby alternatywę bieżni , aby przełączyć się swoją rutynę , dostać w treningu niższego wpływu lub po prostu mieć więcej zabawy ćwiczeń. Znalezienie odpowiedniego bieżni alternatywy zależy od Twoich celów i ram czasowych , w których zostały ustawione do ich osiągnięcia . Istnieje kilka sposobów, aby dostać się na bieżni - godne treningu nigdy wstępnej stóp w siłowni . Chodzić na zewnątrz

Jeśli używasz bieżnię chodzić lub biegać, rowu maszyny i wydostać się na zewnątrz , a nie . Podjąć na świeżym powietrzu dupie wybrać się na spacer wokół Twojej okolicy lub jogging w miejscowym parku . Nie tylkoświeże powietrze zrobić cuda oczyścić umysł i zrelaksować ciało ( nawet jak pracujesz obecnie ) , ale również motywuje do zakończenia treningu . Z bieżni , można zatrzymać , gdy jesteś gotowy ; gdy idziesz na zewnątrz , trzeba dostać się z powrotem do pierwotnego celu , tym samym zmuszając do zakończenia treningu .
Pobierz na eliptycznego

eliptyczne trenerzy są podobne do Bieżnie w to, że oferują nieco stacjonarny trening , który pomaga spalić kalorie . Jednak eliptyczne są bardziej wyrafinowane , zapewniając bardziej ogólnej treningu ciała , w porównaniupo prostu chodzenie lub bieganie może to zrobić na bieżni . Możesz uzyskać te same korzyści cardio , które można uzyskać z bieżni , ale z treningu znacznie niższego wpływu. W rzeczywistościniewielki wpływ natura tego urządzenia przyczynia się do jego popularności wśród wielu guru fitnessu . Imperium Odtwórz Zamiast

Zamiast inwestować w innym urządzeniu podobnym na bieżni , włączyć odtwarzanie do treningu. Istniejewiele wspaniałych sposobów, można się dobrze bawić podczas ćwiczeń . Jeśli masz dzieci , zabrać je na zewnątrz i grać tag lub ukryć - a -go -seek . Może się okazać, że nawet nie zauważysz, ćwiczenia można dostać po 30 lub więcej minut biegać . Jeśli chcesz pracować w pojedynkę , wziąć piłkę plażową i odbić go na ścianie 50 razy i nie pozwól, by dotykać podłogi . Alternatywnie , dostać koszykówkę i drybling to wielokrotnie , podczas spaceru w kręgu . Oba te ćwiczenia działają nie tylko na koordynację ręka-oko , ale również zapewnić w rodzaju treningu cardio . Imperium

[Bieżnia Zamienniki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022399.html ]