Ile kalorii spala się podczas gry w hokeja?

Sport dla wysoko wykwalifikowanych sportowców, Hokej na lodzie wymaga połączenia sprawności aerobowej i beztlenowej. Gra podzielona jest na 3 tercje po 20 minut każda, z częstymi momentami o dużej intensywności. Badanie opublikowane w grudniowym wydaniu „Journal of Human Kinetics” wykazało, że średnio, czas, jaki zawodnik spędza w strefie wysokiej intensywności podczas meczu hokejowego to mniej niż połowa całkowitego czasu gry, waha się od 15 minut dla napastników do 18,5 minuty dla obrońców.

Miażdżenie liczb

Spalanie kalorii zależy od wielu czynników, w tym masa ciała. Na przykład, osoba ważąca 125 funtów może spodziewać się spalenia około 475 kalorii po grze w hokeja przez godzinę, podczas gdy osoba ważąca 190 może spodziewać się spalania około 700 kalorii na godzinę.

Spalone kalorie są podobne do hokeja na trawie, zgodnie z lipcowym wydaniem „Harvard Heart Letter”.

Chociaż przeciętny mecz hokejowy trwa 60 minut, tylko około 25 procent tego czasu spędza się na zabawie i aktywnym spalaniu kalorii. Ponieważ hokej ma interwały o wysokiej intensywności, Jednakże, spalanie kalorii trwa dobrze po zakończeniu gry przez zawodnika.

[Ile kalorii spala się podczas gry w hokeja?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018045630.html ]