Bikram Joga i ból szyi

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Julie Gudmestad, licencjonowany fizjoterapeuta i certyfikowany nauczyciel jogi Iyengara, nazywa chroniczne napięcie szyi współczesną epidemią. W artykule dla „Joga Journal” ” mówi, że bezpieczne wykonywanie póz mogących złagodzić ból szyi wymaga odpowiedniego ułożenia głowy, szyja i ramiona oraz odpowiednia siła. Jak opisano w Joga Sutrach Patańdżalego, zdrowa praktyka jogi zawiera w sobie koncepcję ahimsy, zasada moralna, która z sanskrytu tłumaczy się jako nieszkodzenie, niestosowanie przemocy lub niewyrządzanie obrażeń.

Przestrogi

Podczas gdy wielbiciele Choudhury świadczą o atletycznej sprawności i wewnętrznym oczyszczeniu jogi Bikram, inni twierdzą, że ten styl jest ryzykowny, jeśli nie niebezpieczny. Profil Choudhury, opublikowany w 2011 roku w magazynie „Szczegóły”, wspomina lekarzy, którzy ostrzegają, że ciepło może zwiększać ryzyko rozerwania chrząstki, stres serca, udar cieplny i odwodnienie. Inne style, takie jak joga Iyengara i viniyoga, nie wymagają gorącego pokoju do ćwiczeń i skupiają się na indywidualnych adaptacjach.

Zalecenia

Dźwięk buczący w twoim umyśle i rozbrzmiewający w twoim ciele po praktyce jogi powinien być czymś w rodzaju om - nie ouch. McCall radzi uczniom jogi, aby szukali zajęć z indywidualną uwagą i przydatną informacją zwrotną, czy to mała grupa, lekcja półprywatna lub prywatna. Uważny nauczyciel poznaje każdego ucznia, jego ograniczenia i wyzwania, i oferuje modyfikacje w razie potrzeby. Porozmawiaj z lekarzem o znalezieniu terapeutycznej praktyki jogi, która spełni Twoje indywidualne potrzeby.