Ćwiczenia jogi Zablokuj

Joga to prostokątne bloki pianki lub korka rekwizyty wykonane do pomocy w jogi i poprawić postawę. Jeśli brak elastyczności lub zakres ruchu do wykonywania ćwiczeń jogi , joga może być bloki mogą pomóc Ci w osiągnięciu odpowiedniej formy . Choć nie wszystkie jogi mogą być modyfikowane , aby wykorzystać bloki jogi , istnieje wiele pozy , które sprawiają dobre wykorzystanie rekwizytów . Uttanasana

Uttanasana lubzginania do przodu , jestjoga stanowi , że mogą być łatwo wspomagane przez zastosowanie bloków jogi . Aby wykonać zakręt z przodu bloku jogi, to blok sześć cali z przodu palce stojąc z nogami rozstawionymi na szerokość bioder siebie . Stań prosto , ramiona cofnięte i podnieść ręce nad głowę . Powoli zginać do przodu i połóż dłonie na bloku jogi , dłonie w dół . Potrzymaj pozować do tak długo, jak chce się osiągnąć dobry , uspokajający odcinek . Powoli wcisnąć ręce do bloku jogi przed wyrzuceniem swoje ciało z powrotem do sytuacji .
Virasana

Virasana lub bohater poza, jestćwiczenia jogi , które potrwają kostek i poprawić postawę , i jest łatwo wspomagane przez blok jogi. Uklęknij na podłodze , siedzenie spoczywa na piętach . Podnieś siedzenie do góry i przesuń blok jogi między nogami tak, że można siedzieć na bloku jogi , jak niżej . Trzymaj kręgosłup prosto i połóż dłonie na kolanach , dłonie skierowane w dół i przytrzymaj tak długo, jak powrotu. Rozłóż swoje nogi tak, że są prosto przed siebie i powoli stać się zamknąć pozycję Virasana . Foto Foto Foto Foto Supta Virasana

Supta Virasana lub geda oni stanowią bohatera , jestsiedzibą joga stanowi , że rozciąga się uda i kostki , a najlepiej z bloku wspomagane jogi . Przyjdź do pozycji klęczącej na podłodze z bloku jogi umieszczone 12 do 18 cali za tobą . Powoli usiąść prosto , za pomocą rąk do pomocy , aż plecy spoczywa nadom , głowa spoczywa na podłodze . Trzymaj tak długo powrotu przed rozkładanie nóg i przewraca się na bok , aby zamknąć pozycję . Imperium

[Ćwiczenia jogi Zablokuj: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032989.html ]