Jak korzystać z D -Ring Yoga Strap
1
Prep swój pasek jogi przed rozpoczęciem zajęć . Pasek joga jest cofnięte , z podwójnym D -ring na jednym końcu . Przełóż koniec zakaz dzwonienia paska przez oba pierścienie i złóż luźny koniec z powrotem na siebie . Nakręcić końcówkę z powrotem przez drugi tylko D -ring i dokręcić do żądanej wielkości pętli . Technika przygotowania sprawia , że łatwo można dostosować pasek różnych pozach i wyrównań .
2
wykorzystać pasek D -ring , aby pomóc utrzymać plecy płaskie podczas pozach . Postawa i ustawienie jest bardzo ważne w jodze , i może znaleźć się coraz niechlujstwa w celu osiągnięcia pewnej pozy. Na przykład, gdy w Full Boat stwarzają , to często przypadkowo przeczucie tył w celu przeprowadzenia pozę . Zamiast owinąć pasek wokół podeszwy stóp , a następnie użyć go jako dźwigni , aby utrzymać plecy płaskie podczas ułożenia przez odciągnięcie pasa .
3
pogłębić swoją zwykłą rutynę rozciągania za pomocą opaski D -ring . Dostosuj pasek dać sobie dużo luzu , a następnie spróbuj poprawić Siedząc Forward Fold odcinek . Z kości siedzieć posadzone mocno w matę i nogi prosto przed sobą , pętlitaśmy wokół podeszwy i pociągnij delikatnie ramiona przynieść tułów bliżej kolanach głębszego odcinku .
4
Pozwól pasek dać swoje ciało dodatkową długość , aby nie zranić . To kuszące , aby spróbować wszystkich różnych pozach w klasie , ale jeśli twoje ciało nie jest odpowiednio klimatyzowane , Twój pasek może pomóc Ci większy zasięg . Na przykład, jeśli próbujesz Big Toe ułożenia, jednak nie może osiągnąć swoje duże palce z prosto , używać paska dać ramiona dodatkową długość owijając pas wokół dużych palcach i osiągnięcia bardziej komfortową odcinek zamiast . W jodze ,technika jest ważniejsza niż głębokość ułożenia.
5
ustabilizować ciało i poprawić ogólny wyrównanie za pomocą opaski , aby pamiętać o właściwej postawie . Jeśli masz kłopoty z zapamiętaniem , że twoje ręce powinny być bezpośrednio pod ramionami podczas Plank i Chaturanga , spróbuj dostosować swój pasek dać właściwą odległość między rękami . Potem, kiedy je sadzić jako krok w Plank , można łatwo zapamiętać doskonały odległość między rękami dla prawidłowego Plank stwarzają. Imperium
[Jak korzystać z D -Ring Yoga Strap: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018007279.html ]