Rodzaje ćwiczeń jogi

Joga łączy wykorzystanie swojego ciała i umysłu , aby osiągnąć stan spokoju i wyzwolenia. Ćwiczenia jogi wykonywane są w serii pozach , które wymagają medytacji i oddychania. Pozy mają ciekawe nazwy , które są dość opisowe . Z nazwami ułożenia jak Cat Stretch i Cobra , ćwiczenia jogi mogą zapalić ciekawość początkujących . Unikalnym aspektem jogi jest to, żeuczeń nigdy naprawdę uderza limit na jego potencjał. Poses stojących
To drzewo Pose wykorzystuje równowagi stać na jednej nodze .

Istnieją dziesiątki stojących jogi . Włączają one techniki równowagi, siły i oddychania przy zachowaniu różnych pozycji pionowej . Rozpocząć procedurę z prostszych pozach , a swój sposób pracy do tych trudniejszych .

Stwarza takie jak drzewa stanowi , sierp księżyca , pięć gwiazda i wojownik to dobry wybór dla początkujących . Swój sposób pracy do gięcia stwarza takie jak szeroki kąt Forward Bend, Trójkąta i Stały Joga Mudra .
Piętro Poses
Łatwe Pose używa medytacji i oddychania , aby zwolnić umysł .

pozy Piętro jogi wymagają siedzieć , i często leżał , na dużej , płaskiej powierzchni . Piętro stanowi prawie zawsze wymagają matę do jogi , zwłaszcza jeśli jesteś na niewygodnej powierzchni .

Rozpocznij siedzących pozach , a następnie przejść do pozach , które wymagają, aby rozłożyć . Pozach , takich jak siedzący Easy Pose , Więzy Kąt Pose , Pose dziecka , Rozszerzony Pies Pose i Crab Pose poprawić krążenie i elastyczność .

Pośredni stawia takie jak Camel , Cow Face, Żuraw, polana i kwitnienia Lotus wymagają więcej elastyczności i równowagi . Imperium Zaawansowane
przykładem zaawansowanej jogi stanowi , że wymaga dużo siły i równowagi .

zaawansowane jogi wymagają doskonałą elastyczność , równowagi, siły i koncentracji . Istnieje kilka zaawansowanych pozach , że wygląd i imponujący. Pamiętaj, aby oddechu i medytacji , podczas gdy w pozie , aby w pełni korzystać z ćwiczeń.

Zaawansowane jogi takie jak Bird of Paradise , tancerz, Pług Pose i Paw obejmować całe ciało i umysł , aby pomyślnie zakończona. Te pozy obejmować ekstremalną siłę, równowagę i elastyczność . Imperium

[Rodzaje ćwiczeń jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033022.html ]