Pełny program dnia treningu

Więc masz wolny dzień na rękach , i jestambitny sortowania , zdecydowaliśmy się wydać go w dążeniu do ćwiczeń. Jakość całodniowa trening może opodatkować ciało w nowych i ciekawych sposobów , zmuszając masowej utraty tłuszczu i zwiększenie napięcia mięśni w całym ciele . Ale , jak zaplanować cały dzień , aby zobaczyć odpowiednie do podnoszenia zysków ? Dla tych, którzy się do ostatecznego wyzwania siłowni , mamy tylko program dla Ciebie. Charles Poliquin

Charles Poliquin ,siła i trener Klimatyzacja z Kanady , pracował z igrzysk i sportowców zawodowych w Ameryce Północnej . Choć zwykle nakazuje wygórowaną opłatę za swoje usługi , on łaskawie składa się program na cały dzień dla stażysty rekreacyjnych dla rozsądnej cenie 0 $. Dla zainteresowanych w masę mięśniową , program zapowiada się na 3/8 cala w twoich ramionach , w ciągu jednego dnia . Dla zainteresowanych utraty tłuszczu ,natłoku pracy występującego w programie będzie więcej niż wystarczająca do spadku funta lub dwa. Niezależnie od swoich celów , jest totrening całodniowa dla Ciebie , więc przejdźmy do programu .
Jednodniowe Arm Cure

program nazywa " Jednodniowe Arm Cure ", a jak stwierdzono , był pierwotnie przeznaczony do pomocy stażystów zatrzymany na pewnym poziomie rozwoju mięśni przerwy przez ich płaskowyże . Koncentruje się na treningu o wysokiej częstotliwości i specjalnie wyznaczonym odżywiania aby osiągnąć swój wynik . Dla tych, którzy chcą stracić tłuszcz na treningu , ale nie chce , aby zyskać dodatkowy rozmiar mięśni , po prostu zastąpić zalecanych posiłki z posiłkami z własnego wyboru . Bez dodatkowych składników odżywczych dostarczanych przez większych porcjowanymi posiłki , twoje mięśnie nie będą rosły , ale twoje ciało będzie nadal spalać tłuszcz przez cały dzień .

Program przewiduje zdumiewające sześć mini- trening przed południem, składający się głównie z bezpośrednim praca ramię . Od popołudnia do wieczora , będzie wykonać dodatkowe dziewięć mini treningi , w sumie 15 na dzień. Prace będą obejmować niektóre popołudnie jak naciśnięcie kontynuowali ćwiczenia bezpośredni ramię , zakończone co ​​Poliquin nazywa" gigantyczny zestaw " przed ostatecznymtreningu .

Każda mini - trening trwa zazwyczaj mniej niż pół godziny , w kolejnym treningu rozpoczynającego co trzydzieści minut. Ćwiczenia koncentrują się wokół curl zmiany i naciskając ruchu i nieco zmienić z jednego ćwiczenia do następnego.

Choć program ten jest trudny i wyczerpujący , którzy znosić będą nagradzani znacznie zwiększonej wytrzymałości i napięcia mięśni , wraz z szybka utrata nagromadzonej tkanki tłuszczowej . Nie szlachetny cel jest zawsze łatwa , a to z pewnością odnosi się tutaj . Zajmuje silną wolę , aby nawet zacząć program treningu cały dzień, i dla tych, którzy przekraczają linię mety, nasze kapelusze od do Ciebie. Jednodniowe Arm Cure traci skutecznośćbardziej go używać , więc najlepiej zrobić to raz na kilka miesięcy . Imperium

[Pełny program dnia treningu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018021319.html ]