Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiProgram treningu Nike Ruszt
celem tego ćwiczenia jest zbudowanie szybkość, zwinność i wytrzymałość . Każdy etap programu oferuje ruchy i pozycje stosowane w piłce nożnej . Koncentruje się ona mniejsza od rzeczywistej gry i bardziej na osiągnięciu ogólnej szybkości i wybuchową siłę, aby uruchomić i zmienić kierunki , jak gracze często podczas gry w piłkę nożną .
Fazy
< p > Ten trening jest podzielony na trzy fazy . Pierwsza faza jest program preseason , czyli przez osiem tygodni poprzedzających sezon konkurencji . Druga faza jestprogram, w sezonie , co prowadzi w połączeniu z sezonu Rozgrywki . Ostatnia faza jest program poza sezonem , który rozpoczyna się w momenciesezon piłkarski kończy . Imperium Intensywność
Program preseason jestnajbardziej intensywna faza i zawiera dwa treningi dziennie. Program w sezonie jest mniej intensywna i ma na celu pomóc sportowcy przechodzą z obozu treningowego do rzeczywistej konkurencji . Ten program jest wykonywany tylko dwa razy w tygodniu , tak , że sportowcy mają czasu, aby odzyskać od treningu i przed gry . Treningi poza sezonem są również mniej intensywne , dzięki czemuczas sportowiec odpocząć i odzyskać od sezonu piłkarskiego . Ma więcej ćwiczeń zaplanowanych przez cały tydzień , ale każdy trening skupia się na pracy na konkretnych umiejętności .
Zbiory Rozważania
Każdy program ćwiczeń zawiera ćwiczenia, które są specyficzne dla różnych pozycjach . Możesz wybrać między treningami przeznaczonych do linebackers , odbiorników , Rozgrywający lub innych pozycji . Możesz także wybrać ćwiczenia oparte na poziomie umiejętności , z ćwiczeń przeznaczonych do uniwerek , uniwerek i zawodników juniorów nowicjuszów . Imperium
[Program treningu Nike Ruszt: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018027994.html ]