Najlepsze Pełne Martial Arts trening ciała

Sztuki walki zapewniają zarówno umiejętności samoobrony i kondycji fizycznej , a wszystkie one palą praktycznie taką samą ilość kalorii - 590 za godzinę, jeśli masz 130 funtów i 930 , jeśli jesteś 205 funtów - w zależności do NutriStrategy . Ale jeśli chcesz najlepszy trening całego ciała , należy przejść do procedury , która będzie pan robi najróżniejsze ruchy , w tym uderzenia , kopnięcia i grappling , mówi James Dolmage , 45 -letni weteran sztuk walki i autor "Modern Martial Sztuka " . Oraz że połączenie pochodzi tylko od nowoczesnego podejścia powszechnie nazywane mieszane sztuki walki . Połączenie dyscyplin
MMA obejmuje go, ale w stylu brutalność UFC nie jest wymagane .

Jeśliokreślenie " mieszane sztuki walki " przywołuje wizje brutalnej walki , jak widać w UFC , nie jesteś sam . UFC znaczącą rolę w rozwoju tego stylu walki , i jest ściśle związany z nim . Ale to tak naprawdę oznacza mieszankę dyscyplin sztuk walki , mówi Dolmage , czy wybrać się do walki lub po prostu w świetnej formie . Jak kickboxing , MMA wymaga stałego i techniki uderzające z dyscyplin , takich jak karate, muay Thai i boksu. Jednak MMA dodaje również zmagają się i walczą ziemi do mieszanki , od sportów takich jak judo i jiu jitsu .
Dobrze zaokrąglone treningu
różnorodność rzutów budować mięśnie i zapewnia cardio Klimatyzacja .

Szkolenia w mieszanych sztukach walki pozwala pracować górnej części ciała poprzez praktykowanie bloki, uderzenia i ciosy z karate i boks , a kopnięcia i warunki boks footworkdolnej części ciała . Muay thai lub tajski kickboxing , wykorzystuje całe ciało - w tym wszystkich " 8 kończyn " jak mówią w Tajlandii - wprowadzenie kolana i łokcie do bicia i kopania standardowych technik . A następnie kopnięcia obrotowe, kopnięcia i rzuty podłączenie skok , które pochodzą z karate , Hapkido i taekwondo pozwalająuczeń MMA zbudować więcej mięśni , więcej koordynacji , więcej wytrwałości i większej sprawności niż pojedynczej dyscypliny , mówi Dolmage . Wysoki , szybko kopać to również najlepszy treningu cardio dostępne , jak twierdzi, gdy zmagają się wielki dla ogólnej klimatyzacji . Imperium Samoobrona Umiejętności
MMA daje także szkolenia zaufania i umiejętności ratujące życie .

trening sztuki walki jest jednym z kilku schematów ćwiczeń , w których nie jesteś po prostu się w kształt , ale uczą się ratowania cennych umiejętności : samoobrony . Mieszane sztuki walki stanowi najbardziej dobrze zaokrąglone walki umiejętności , jakUFC odkryto w jego wczesnych latach ,konkurencja została pierwotnie oznaczało " w celu określenia najbardziej efektywnej sztuki walki dla nieuzbrojonych warunkach bojowych ", czytamy na oficjalnej stronie , ale wkrótce dowiedział się, że bojownicy musieli nauczyć się dodatkowych dyscyplin być naprawdę konkurencyjne. Jak miesza style w to, co się nazywa teraz mieszane sztuki walki , ich umiejętności stały się bardziej obejmującego i wyważony. Podobnie , kiedy masz trening MMA za pasem , będziesz czuć się pewnie i uprawnienia w zakresie potencjalnie przerażających sytuacjach .
Sport Klimatyzacja Obrazów Obrazów UFC Randy Couture trenuje graczy NFL w MMA .

MMA zapewnia również klimatyzację całego ciała i zwiększoną elastyczność dla profesjonalnych sportowców w innych dyscyplinach sportowych , w tym lacrosse i piłki nożnej . Houston Texans ' Brian Cushing - 2009 Zbiórka Rookie NFL Roku - jak Minnesota obrony Jared Allen , Green Bay Packers linebacker Clay Matthews , San Francisco linebacker Patrick Willis , Arizona rozgrywający Matt Leiner i inni gracze NFL wszyscy cross- przeszkoleni w mieszane sztuki walki . Więc mają kilka kluczowych członków zespołu lacrosse Edmonton Rush. Fox TV Reporter i MMA Sporty miłośnik Jay Glazer i jego partner , UFC Randy Couture gwiazda , odegrały znaczącą rolę w koordynowaniu tego rodzaju szkolenia , a zawodnicy wielokrotnie mówił o swoich świadczeń . Allen poinformował się w najlepszej formie swojego życia , podczas gdy jego " siła rdzeń i cardio przeszedł dachu " i Cushing powiedział: " Czuję, że jestemdużo bardziej psychicznie trudne i mam o wiele więcej możliwości fizycznych . "
Imperium
[Najlepsze Pełne Martial Arts trening ciała: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018000956.html ]