Stepmill Vs . Bieżnia

Większość siłownie mają zarówno bieżnie i stepmills , ale jeststepmill które najczęściej pozostają puste . Chociażstepmill ibieżnia są dwie różne maszyny cardio , stosowane prawidłowo zarówno zapewnić treningi zabójcy , które mogą pomóc spalić kalorie , rzucić tkanki tłuszczowej i mięśni tonu . Techniki

bieżnia istepmill są maszyny cardio , które wymagają od użytkownika zatrudniać odpowiednich technik , aby zobaczyć wyniki. Obie maszyny mają poręcze , ale z różnych powodów. Zdaniem ekspertów w WeBeFit , poręcze bieżni są dla odpowiedzialności , bezpieczeństwa, monitorowania akcji serca i pomocy . Trzymając je w trakcie treningu jest mniej skuteczne i daje użytkownikowi na ryzyko kontuzji. Według Centrum Quest ćwiczeń fizjologów Candice Copeland Brooks i Douglas Brooks , poręcze na stepmill są tam tylko wsparcie światła ; wszelkie nadmierne przodu opierając się na szynach czynitrening nieskuteczne i daje użytkownikowi na ryzyko kontuzji


Treningi

stepmill zapewnia jeden podstawowy trening , gdzieakt wchodzenie po schodach jest symulowane . Prędkość, z jaką są schody wzrosła można regulować , zwiększając intensywność ćwiczeń. Bieżnia , jednak oferuje kilka różnych ćwiczeń , w tym chodzenie w stałym tempie , prędkość chodzenia , wędrówek po górach , lekkie bieganie , bieganie, bieganie, sprint i wzgórza jazdy. Chodzenie , bieganie i wspinanie mogą być wykonywane w różnych odstępach czasu i intensywności .

Wyniki

Zarównostepmill ibieżnia , w przypadku prawidłowego stosowania , są skuteczne Opcje treningu układu krążenia . Oba pozwalają na tonowania w dolnej części ciała , zwiększenie częstości akcji serca i utratę tłuszczu z powodu przelania kalorii . Stepmill oferuje jedną drogę do tych wyników , ponieważpierwotny ruch wzmaga , abieżnia oferuje wiele sposobów na wynikach , poprzez chodzenie, bieganie , czy sprint na różne pochylnie , szybkości i intensywności .


[Stepmill Vs . Bieżnia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005669.html ]