Co to jestkaruzela schodowe ?

Prawie każdy wie, cobieżnia , rower stacjonarny , stepper eliptyczny , a schody są , ale co z bieżni schodów ? Bieżnia stopień , który jest również znany jako stepmill jest zasadniczoobrotowy pas schodów. Trening na bieżni łożyska jest masa schodów i ma średni wpływ na organizm. Identyfikatorurządzenia

bieżnia schodów nie przypomina innych maszyn , tak powinno być łatwe do wykrycia , gdy idziesz na siłownię , bo to wygląda jak krótki schodami ruchomymi . Ogólnie rzecz biorąc, będzie to miało 03:57 schodach pokrytych gumą . Będzie to na ogółwiększe maszyny, zarówno pod względem szerokości i wysokości. Bieżnia schodów będą miały dwie szyny stałe rękę na każdej stronie , aby dać coś się trzymać , jak się wspinać .
Działanie schodowe Kierat

Po zlokalizowaniu właściwego urządzenia , dać jej wir . Etap się na maszynie , najlepiej z pierwszym i drugim etapie. Z jednej strony , chwyć się poręczy , a drugą , wybierz "Szybki start" na maszynie lub wybrać konkretny opcję treningu . Po naciśnięciu przycisku START , schody zaczną się poruszać . Wystarczy wspiąć się po schodach , aby nadążyć z ruchu . Korzystać z poręczy dla równowagi , ale nie opieraj się na nich lub wykorzystywać je do wspierania swojego ciała , bo to będzie twój trening mniej skuteczny . Imperium To nie bez Perks

Ponieważ krokowy jestformą ćwiczeń sercowo-naczyniowych , jestbardzo duża szansa, będziesz oddychał ciężko po kilku minutach . Aby zwiększyć układu krążenia , a tym samymwyzwanie intensywność treningu , zwiększyć szybkość kroków . Oprócz poprawy kondycji ,bieżnia schodów będzie również wzmocnienie mięśni dolnej części ciała . Z każdym krokiem , nogi pracują przenosić ciężar ciała w górę, pokonując siłę grawitacji . Im większy jesteś , tym trudniej nogi muszą pracować . Jeśli chcesz zwiększyć wyzwanie treningu nosić kamizelkę ważonej w czasie treningu. Foto Foto Foto Factor Bezpieczeństwa

Ze względu na wysokość i schodów obrotowych , schodów bieżnia ma stanowić pewne zagrożenie dla bezpieczeństwa . Jeśli stracisz równowagę , miss schodów lub spaść z maszyny , to może poważnie zranić . Uniknąć wpadek znając swoje granice , a pobyt w nich. Jeśli jesteś nowy na wykonywanie , zaczynają się w zwolnionym tempie i korzystać z urządzenia przez tylko 10 do 20 minut w czasie, aby zapobiec zmęczeniu , co może prowadzić do wypadku . Uniknąć rozproszony przez program telewizyjny grając w siłowni, na przykład , i skupić się na zadaniu. Imperium

[Co to jestkaruzela schodowe ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018000247.html ]