Ćwiczenia twarzy Chin

Nie ma nic gorszego , niż patrząc w lustro i widząc zwiotczenie podbródka . Nazwij to jak chcesz - podwójny podbródek , Turcja wattle zwiotczałe policzki , - to wszystko jest takie same. Luzem lub zwiotczenie podbródka oznacza straciliśmy definicję naszego byłego szczęki . Kilka prostych ćwiczeń wykonywanych każdego dnia może pomóc pozbyć się tego podwójnego podbródka . Możesz wykonywać te ćwiczenia kilka razy dziennie , jeśli chcesz. Ćwiczenie nr 1 podbródek

Od pozycji stojącej lub siedzącej , odchyl głowę do tyłu tak daleko, jak to tylko możliwe , nie powodując dyskomfortu . Trzymaj usta zamknięte . W najdalszym punkcie , można poczuć mięśnie z przodu szyi i pod brodą dokręcić . To jest to, co chcesz czuć . Liczyć powoli do 10 , a następnie powoli opuść głowę do tyłu do pozycji wyjściowej . Powtórz ćwiczenie dwa do trzech razy , stopniowo zwiększając do 10 , jak mięśnie podbródka się silniejszy .
Chin Ćwiczenie nr 2

To ćwiczenie będzie wzmocnić efekt ćwiczeń Chin # 1 . Stać lub siedzieć , a następnie przynieść dolną wargę nad górną wargą , trzymając go tam przez cały czas trwania ćwiczenia. Powoli odchyl głowę do tyłu , czując odcinek i wyciągnąć mięśni w przedniej części szyi . Powoli unieś głowę w pozycji pionowej , i obrócić głowę w prawo , a jeśli szukasz na swoim prawym ramieniu . Spróbuj dotknąć brodą do prawego ramienia . Przytrzymaj przez kilka sekund , a następnie powrót głowy do pozycji wyjściowej . Powtarzam, odchylając głowę do tyłu , naciśnij i przytrzymaj , a następnie unieś ją w pozycji pionowej , i powoli obracać w stronę lewego ramienia . Powtórz to ćwiczenie trzy razy z każdej strony , stopniowo zwiększając w szyi i podbródka mięśnie stają się silniejsze . Imperium Chin Ćwiczenie nr 3

wygodnie siedzieć lub stać . Powoli unieś podbródek w kierunku sufitu , oczy koncentruje się w górę. Otwórz usta tak szeroko , jak to możliwe , a następnie zamknij ją . Powinieneś czuć się włókien mięśniowych na spodzie brodą . Powtórz ruch otwierania i zamykania od 10 do 15 razy , a następnie opuść głowę z powrotem do pozycji wyjściowej . Imperium

[Ćwiczenia twarzy Chin: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020591.html ]