Shaolin Kung Fu Ćwiczenia

Klasztor Shaolin początkowo założony w 527 . Wiele opowieści ludowe otaczają założenia klasztoru , alenajprawdopodobniej spust na początku praktyki sztuk walki jestkonieczność wykonywania przez mnichów , którzy spędzili wiele godzin na siedzący tryb medytacji . Opowieści o ochronie mnichów lokalnych ludów są legendarne , a w miarę upływu czasu ,klasztor Shaolin stał się lepiej znany ze swoich sztuk walki niż jej praktyk medytacyjnych . 36 Ćwiczenia wewnętrzne

Shaolin kung fu uczy 36 ćwiczeń wewnętrznych . Ćwiczenia te wewnętrzne są ściśle związane z chi, lub siły życiowej z życia, i chi gong . Ćwiczenia wewnętrzne są praktykowane na zasadzie, żesilne ciało ze słabym chi będzie mniej skuteczny w walce. Niektóre z ćwiczeń wewnętrznych 36 obejmują chi gong typu ćwiczenia oddechowe , takie jak krawat , lub bi gong ramię " żelaza " i Diao ćwiczenie gong , czylićwiczenia , w którychlekarz wisi za szyję na drzewie . Remis bu shan , lub" ćwiczenia brzuch" i Yi Zhi Jin lubpraktyka posiadania własnego ciała z ziemi przy użyciu jednego palca , to inne przykłady ćwiczeń wewnętrznych 36 .
36 Zewnętrzna ćwiczenia

ćwiczenia zewnętrzne koncentrują się na wzmocnieniu części ciała . Jednym z bardziej znanych ćwiczeń zewnętrznych 36 jestPrzyczajony tygrys ćwiczeń . To ćwiczenie jest wykonywane przez gospodarstwa 13cm ciała nad ziemią przy użyciu tylko dłonie i palce . Gdy kończyny przyzwyczaić się do pozycji , aby przełączyć się z palmami pięściami . Po tym staje się łatwe , umieścić kamienie pod pięści i nóg zawiesić ciało w powietrzu . Po kilku latach uprawiania tego 200 do 300 razy dziennie , ktoś umieścić ciężar 30 kg na plecach . Ćwiczenie jest uważany opanował kiedy można obsługiwać 75 kg na plecach tylko pięści i nóg. Imperium 72 Combined Ćwiczenia

połączenie obu zestawy 36 ćwiczeń są uważane podstawy Shaolin kung fu . Chociaż istnieją pewne formy kung fu , które wymienione więcej formularzy , te 72 stanowi podstawę sztuki walki uczy się mnichów w klasztorze Shaolin . Formularze wewnętrzne i zewnętrzne łączą się zarówno wzmocnić ciało i wzmocnić chi. Imperium

[Shaolin Kung Fu Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018007749.html ]