Rodzaje Aerobiku Step Ruchów
Jeśli dopiero zaczynasz , to pierwszy krok , aby dowiedzieć się, kiedy robi krok aerobik jestpodstawowym krokiem . Zmierz się z ławki . Krok do centrum ławce z prawej nogi . Następnie postępuj zgodnie z lewą nogą . Krok w dół z prawej nogi , a następnie zejść z lewej stopy . Aby przełączyć się do lewej nogi ołowiu , dotknij lewą stopę na podłodze . Pozwoli to na zmianę masy ciała na prawą nogę , pozwalając lewa noga krok pierwszy.
Włącz Krok
Rozpocznij prawą hip skierowaną do kroku . Step up z prawej nogi . Następnie doprowadzić lewą stopę do spełnienia swoją prawą stopę i przekształcić swoje ciało w prawo. Krok w dół z prawej nogi , a następnie stuknij w dół z lewej stopy . Imperium Over the Top
Rozpocznij z prawego biodra naprzeciw ławki i ciało w lewo . Z prawej nogi , zintensyfikować . Zintensyfikować lewą nogą do spełnienia swoją prawą stopę . Z prawej stopy , krok po przeciwnej stronie w stanowisku . Następnie stuknij w dół z lewej stopy .
Na górze
Rozpocznij z prawego biodra przy lewym końcu ławki. Z prawej nogi , zrobić duży krok w na ławce . Jak wzmocnić lewą nogą do spełnienia swoją prawą stopę , poruszać całe ciało w poprzek ławki. Stuknij w dół z lewej stopy . Następnie powtórzyć w innym kierunku z lewego biodra przy prawym końcu ławki. Imperium
[Rodzaje Aerobiku Step Ruchów: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020582.html ]