Jak wykonać ćwiczenia Bhangra Aerobik
1
Zacznij z " Bhangra Groove ". Stań z nogami tylkonieco szersze niż szerokość barków . Prawe ramię będzie prowadzić swoje ciało w każdym kierunku . Umowy mięśni miednicy , przesunąć prawe ramię do przodu i hop do przodu w tym samym czasie .
2
Czy wzrusza ramię. Trzymaj ręce w kształcie litery " W. " Ruszyć ramionami w górę iw dół . Podczas gdy jesteś w ruchu ramion , aby Twoje dłonie tak jakbyś odkręceniu żarówkę . Jak się robi tak , krok pierwszy z lewej pięcie , a następnie w prawo , powtarzać .
3
robi ćwiczenia "moc Bhangra " ruch. Stoisko z nogi na szerokość barków . Machanie rękami i hop do przodu . Pierwszy hop dwa razy w kierunku lewego rogu , a następnie dwa biodra w kierunku prawego rogu . Powtórz to z bronią wysokie i podczas odbijania nadgarstki iz powrotem.
4
Wykonaj " Bhangra grono . " Stań prosto i wykopać prawą nogę w lewym rogu . Krok z prawą nogą , a następnie lewą nogę , a następnie w prawo , podczas gdy do przodu w kierunku prawego rogu . Za każdym razem można zrobić Stomp rożnego, klaskać w dłonie. Imperium
[Jak wykonać ćwiczenia Bhangra Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020470.html ]