Jak zrobic slajdów krok w krok aerobik

krok w krok aerobik slajdów jestdoskonałym sposobem , aby podnieść tempo . Krok wykorzystuje wiele różnych mięśni i wspomaga koordynację . Szybka i zabawy ,zjeżdżalnia jest jak krok łyżwiarstwa w sali do aerobiku . Jest to umiarkowanie trudny ruch, wymagające pewnej koordynacji i szybki ruch i zaczyna podobny do normalnego zintensyfikowania ruchu , z jedną nogą intensywniejszej na krok . Instrukcja
1

Start z zacięciem ciała jak w przypadku jazdy na łyżwach i nogi na szerokość barków , stojąc w pobliżu prawej strony kroku . Etap lewą nogę w połowie etapu . Weź prawą nogę i krzyż to za ciało , przesuwając z prawej do lewej. W tym momencie zarównolewa noga i prawa noga powinna być wyrównana , z lewą nogą na krok i prawą stopę na podłodze .
2

Z prawej nogi za ciała , krok lewą stopę od stopnia. Przenieś lewą nogę do tyłu i na lewo . Ostateczne stanowisko powinien posiadać obie nogi rozsunąć na szerokość barków , stojąc w kierunku lewej strony kroku . Kolejnym krokiem jest powrót w kierunku prawej strony .
3

Krok prawą stopę w połowie etapu . Weź nogę i krzyż to za ciała poruszającego się z lewej do prawej. W tym momencie zarównolewa noga i prawa noga powinna być wyrównana , z prawej nogi na lewą stopą krok i na podłodze .
4

Z lewej stopy za ciała , krok prawą stopę od stopnia. Przesuń prawą nogę do tyłu i na prawo . Ostateczne stanowisko powinien rozsunąć obie nogi na szerokość barków , stojąc w kierunku prawego końca etapu . Imperium

[Jak zrobic slajdów krok w krok aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Step-Aerobik/1018006743.html ]