Jak zrobic K Krok ćwiczenia aerobowe

Step aerobik jestpopularną formą ćwiczeń w siłowni , jak iw domu . Jest toświetny sposób, aby schudnąć i szybko dostać się do kształtu . Podstawowym krokiem K nie jest trudne do wykonania , jeśli wykonaj następujące kroki . Instrukcja
1

Stań na lewej stronie bloku krok i wejść na bloku z lewej stopy .
2

Doprowadzić prawą nogę do góry i delikatnie dotknij bloku . Przesuń prawą nogę do przodu trochę i ustąpić .
3

Przesuń lewą stopę z bloku i delikatnie stuknij obok prawej stopy . Następnie cofnąć się na bloku z lewej stopy .
4

Dotknij prawą nogę obok lewej stopy na bloku po raz kolejny . Następnie cofnąć się w dół poza bloku z prawej nogi . Wprowadzają w lewo w dół i dotknij.
5

dalej zrobić ten krok kilka razy . Można to również robić z prawej stronie bloku , jak również. Wykonaj krok aerobik 2 do 4 razy w tygodniu . Imperium

[Jak zrobic K Krok ćwiczenia aerobowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020659.html ]